Lekki, zdrowy obiad - Mintaj duszony z warzywami00:08:05

Cześć! Zapraszam Was na kolejną lekką propozycję, tym razem rybną. A dokładniej na pyszną rybę z warzywami, idealną na lekki obiad.
Dołącz do listy mailowej - http://bit.ly/MILMA-EMAIL

Przepis na mintaja z warzywami:
Potrzebujemy patelnię z przykrywką:)

A ze składników spożywczych:
- potrzebujemy filet z ryby, ja mam mintaja
- kilka pieczarek
- pół papryki
- małą cukinię
- cebulę
- pomidory w puszcze

Dusimy cebulę i kroimy resztę warzyw. Dodajemy je na patelnię wraz z pomidorami z puszki i dusimy.

Rybę doprawiamy:
- solą
- cząbrem
- pieprzem cytrynowym


Bardzo dziękuję, że oglądasz moje filmy! To dla mnie przyjemność tworzyć je dla Ciebie, naprawdę!

Na co dzień pracuję w bibliotece oraz prowadzę warsztaty historyczno-kulinarne dla dzieci. Jeśli chcesz bym zrobiła je dla Ciebie, napisz proszę maila na milma@op.pl

Obejrzyj najnowsze przepisy - http://bit.ly/MILMA-YOUTUBE
Polub fanpage by być na bieżąco - http://bit.ly/MILMA-FACEBOOK
Poczytaj nowe wpisy - http://bit.ly/MILMA-BLOG
Dołącz do listy mailowej - http://bit.ly/MILMA-EMAIL

#ryba #warzywa #kuchnia