GRAJ JAK LEBRON - Trening Dla Koszykarza00:07:42
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WarszawskiKoks
Subskrybuj WK: http://bit.ly/subskrybujwk
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R
Nasze ulubione produkty:
KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium
https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
GRABO:
IG: https://www.instagram.com/grabo_dunks/
YT: https://tinyurl.com/y85q2msg
Instagram:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/sakerwk
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit
1 Trening Moc
High Bar Squat/Jump Squat 5x2
Hang Clean 5x2
Pendlay Row 5x2
PULL OVER 3x8
HIP THRUST 1 LEGGED 3x8
Landmine Rotation 3x8
Y RAISE 3x8
Monster Walk/Band Side Step 3x10-15
PETERSON STEP UPS 3x10-15
2 Trening Siła
SLDL 3x3
CHIN UP 3x3
OHP/Push Press 3x3
Hip Thrust 3x3
Step Up 3x5
Nordic Ham Curl 3x5
Single Leg Single Arm Dumbbell Row 3x10-15
AbRollout 3x8
TERMINAL KNEE EXTENSION 3x10-15
➤ Nasza grupa ARMIA WK na FB: http://bit.ly/1VT5r1R
Nasze ulubione produkty:
KOSZULKI: https://wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
BIAŁKO: https://wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: https://wksklep.pl/cytrulina-premium
https://wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
GRABO:
IG: https://www.instagram.com/grabo_dunks/
YT: https://tinyurl.com/y85q2msg
Instagram:
WKSKLEP: https://www.instagram.com/wksklep
WK: https://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/sakerwk
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit
1 Trening Moc
High Bar Squat/Jump Squat 5x2
Hang Clean 5x2
Pendlay Row 5x2
PULL OVER 3x8
HIP THRUST 1 LEGGED 3x8
Landmine Rotation 3x8
Y RAISE 3x8
Monster Walk/Band Side Step 3x10-15
PETERSON STEP UPS 3x10-15
2 Trening Siła
SLDL 3x3
CHIN UP 3x3
OHP/Push Press 3x3
Hip Thrust 3x3
Step Up 3x5
Nordic Ham Curl 3x5
Single Leg Single Arm Dumbbell Row 3x10-15
AbRollout 3x8
TERMINAL KNEE EXTENSION 3x10-15
![VLOG|CHEAT MEAL z WK i BjH, TRENING, jak się nakręcam [TypowyFitnesiak]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/9e318a3d979b7f6b27cdba8bb24389fe-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje