Jak rozmawiać o myślach samobójczych i jak na nie reagować?00:18:00

Myśli samobójcze to sygnał głębokiego kryzysu psychicznego, który może pojawić się zarówno u dzieci, młodzieży, jak i dorosłych. Statystyki z ostatnich lat pokazują alarmujący wzrost prób samobójczych, również w najmłodszych grupach wiekowych. To wyraźnie podkreśla, że każde wspomnienie o śmierci, beznadziei czy samookaleczeniu należy traktować poważnie niezależnie od wieku.

Pierwszym krokiem jest uważna obserwacja. Do sygnałów ostrzegawczych należą wycofanie z relacji, utrata zainteresowań, problemy ze snem, nagłe zmiany apetytu, spadek nastroju, drażliwość czy wypowiadanie zdań typu: Nic już nie ma sensu, Jestem beznadziejny, Wszyscy mieliby lepiej beze mnie. Niepokojącym sygnałem jest również porządkowanie swoich spraw, żegnanie się między wierszami czy nagła, pozorna poprawa nastroju mogą one oznaczać podjęcie decyzji o odebraniu sobie życia.

Kluczową zasadą jest: rozmowa nie wywołuje myśli samobójczych. Pytanie wprost jest bezpieczne i może uratować życie. W kontakcie z osobą w kryzysie najważniejsze są otwartość, empatia i brak oceniania. Warto powiedzieć: Widzę, że jest ci bardzo trudno. Jestem tu z tobą. Powiedz, jak mogę pomóc. Należy unikać unieważniania (Nie mów tak, Weź się w garść) i bagatelizowania problemu.

Jeśli pojawia się podejrzenie zagrożenia życia, konieczna jest natychmiastowa reakcja kontakt z profesjonalną pomocą, lekarzem, psychologiem, izbą przyjęć lub numerem alarmowym. Wsparcie specjalisty jest niezbędne zarówno dla osoby w kryzysie, jak i dla jej bliskich.

Najważniejsza myśl: o myślach samobójczych zawsze trzeba rozmawiać. Uważnie, poważnie i z troską. W kryzysie słowa mogą stać się pierwszym krokiem do uratowania czyjegoś życia.

Prowadzące
Aleksandra Madej-Ciupek psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, wykładowczyni akademicka.
Martyna Długosz psycholog i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie certyfikacji, pracująca z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.

Materiał pochodzi ze strony https://www.jaw.pl
#jaworzno #jawpl