Codzienne bieganie? Tak nabawisz się kontuzji00:01:03
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Codzienne bieganie brzmi dobrze ale nie zawsze jest dobrym pomysłem.
Kondycja się poprawi, spalisz sporo kalorii i schudniesz to fakt.
Problem w tym, że bieganie dzień w dzień bardzo często kończy się kontuzjami: bólem piszczeli, kolan, bioder, kręgosłupa czy stawów skokowych.
Dla początkujących to zwykle zbyt duża częstotliwość.
Jeśli chcesz sportowej, atletycznej sylwetki, samo bieganie nie wystarczy, potrzebny jest trening siłowy.
Biegaj co drugi dzień, w pozostałe dni wzmacniaj ciało i mieszaj spokojne biegi z interwałami.
To najlepsza droga do formy bez kontuzji.
#bieganie #kontuzje #treningsiłowy #sprawneciało
Kondycja się poprawi, spalisz sporo kalorii i schudniesz to fakt.
Problem w tym, że bieganie dzień w dzień bardzo często kończy się kontuzjami: bólem piszczeli, kolan, bioder, kręgosłupa czy stawów skokowych.
Dla początkujących to zwykle zbyt duża częstotliwość.
Jeśli chcesz sportowej, atletycznej sylwetki, samo bieganie nie wystarczy, potrzebny jest trening siłowy.
Biegaj co drugi dzień, w pozostałe dni wzmacniaj ciało i mieszaj spokojne biegi z interwałami.
To najlepsza droga do formy bez kontuzji.
#bieganie #kontuzje #treningsiłowy #sprawneciało
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje