Nie umiesz zrobić pompki? Tak dojdziesz do niej od ZERA00:02:09
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Nie możesz zrobić pompki i nie wiesz, od czego zacząć?
Zamiast walczyć z wersjami, które są za trudne, zastosuj stopniowanie trudności.
Zacznij od pompek na sztandze ustawionej wysoko, technika taka sama jak w klasycznej pompce.
Gdy opanujesz 1015 powtórzeń, stopniowo obniżaj wysokość.
Kiedy zejdziesz nisko i zrobisz kilka powtórzeń, dołóż cienką gumę powerband pod pachy i przejdź na podłogę.
To prosty, logiczny proces, który naprawdę działa (pod warunkiem, że w nim wytrwasz).
#pompki #treningodzera #progresjasiłowa #treningsiłowy #sprawneciało
Zamiast walczyć z wersjami, które są za trudne, zastosuj stopniowanie trudności.
Zacznij od pompek na sztandze ustawionej wysoko, technika taka sama jak w klasycznej pompce.
Gdy opanujesz 1015 powtórzeń, stopniowo obniżaj wysokość.
Kiedy zejdziesz nisko i zrobisz kilka powtórzeń, dołóż cienką gumę powerband pod pachy i przejdź na podłogę.
To prosty, logiczny proces, który naprawdę działa (pod warunkiem, że w nim wytrwasz).
#pompki #treningodzera #progresjasiłowa #treningsiłowy #sprawneciało
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje