Masz 40+ i myślisz, że jest za późno? Posłuchaj tego00:02:17
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Mam 48 lat, chyba już za późno, żeby zacząć
Jacek, co Ty gadasz?
Średnia długość życia facetów w Polsce to około 75 lat.
Masz 48, czyli przed Tobą jeszcze jakieś 27 lat życia.
Serio uważasz, że nie warto przez ten czas być sprawnym?
Moi rodzice przez większość życia mało podróżowali.
Dopiero na emeryturze ruszyli w świat.
I co, mieli powiedzieć: po 60-tce już nie ma sensu?
Przecież to był dopiero początek.
Z treningiem jest dokładnie tak samo.
Jeśli zaczynasz w wieku 48 lat, jasne, będzie trochę trudniej niż 20-latkowi.
Ale to wcale nie znaczy, że nie zbudujesz formy.
Na początek nie potrzebujesz siłowni.
Wystarczy pokój, dywan i trochę przestrzeni.
Mobilność bioder, mobilność kręgosłupa 2030 minut dziennie.
Potem dokładamy siłę z masą ciała.
Pompki, nogi, plecy, drążek.
I kardio.
Spacer, skakanka, rower, marszobiegi.
Im więcej masz lat, tym ważniejsze jest kardio dla serca, zdrowia i długowieczności.
Nie wiem, ile Ci to zajmie.
Rok, dwa, pięć.
Ale czasu masz więcej, niż Ci się wydaje.
Warto trenować w każdym wieku.
A jeśli nie wierzysz mi, komentarze pod tym filmem też Ci to pokażą.
Dajcie Jackowi znać
#nigdyzapóźno #trening40plus #sprawność #zdrowie #ruszsie
Jacek, co Ty gadasz?
Średnia długość życia facetów w Polsce to około 75 lat.
Masz 48, czyli przed Tobą jeszcze jakieś 27 lat życia.
Serio uważasz, że nie warto przez ten czas być sprawnym?
Moi rodzice przez większość życia mało podróżowali.
Dopiero na emeryturze ruszyli w świat.
I co, mieli powiedzieć: po 60-tce już nie ma sensu?
Przecież to był dopiero początek.
Z treningiem jest dokładnie tak samo.
Jeśli zaczynasz w wieku 48 lat, jasne, będzie trochę trudniej niż 20-latkowi.
Ale to wcale nie znaczy, że nie zbudujesz formy.
Na początek nie potrzebujesz siłowni.
Wystarczy pokój, dywan i trochę przestrzeni.
Mobilność bioder, mobilność kręgosłupa 2030 minut dziennie.
Potem dokładamy siłę z masą ciała.
Pompki, nogi, plecy, drążek.
I kardio.
Spacer, skakanka, rower, marszobiegi.
Im więcej masz lat, tym ważniejsze jest kardio dla serca, zdrowia i długowieczności.
Nie wiem, ile Ci to zajmie.
Rok, dwa, pięć.
Ale czasu masz więcej, niż Ci się wydaje.
Warto trenować w każdym wieku.
A jeśli nie wierzysz mi, komentarze pod tym filmem też Ci to pokażą.
Dajcie Jackowi znać
#nigdyzapóźno #trening40plus #sprawność #zdrowie #ruszsie
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje