Zrób to zanim wstaniesz z łóżka00:00:20
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Zanim wstaniesz z łóżka, daj ciału 23 minuty ruchu.
Trzy proste ćwiczenia, które możesz zrobić jeszcze na materacu:
przekładanie kolan na boki,
przyciąganie kolan do klatki,
ukłon japoński z rotacją.
Rozruszasz lędźwia, biodra i cały kręgosłup,
zanim ciało wejdzie w tryb dzień.
To drobiazg,
ale robiony codziennie robi ogromną różnicę.
#porannarutyna #kręgosłup #zdroweplecy #ruchodrana #sprawneciało
Trzy proste ćwiczenia, które możesz zrobić jeszcze na materacu:
przekładanie kolan na boki,
przyciąganie kolan do klatki,
ukłon japoński z rotacją.
Rozruszasz lędźwia, biodra i cały kręgosłup,
zanim ciało wejdzie w tryb dzień.
To drobiazg,
ale robiony codziennie robi ogromną różnicę.
#porannarutyna #kręgosłup #zdroweplecy #ruchodrana #sprawneciało
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje