Siedzisz cały dzień? Zrób te 3 ćwiczenia, zanim coś zacznie boleć00:00:25
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Jeśli większość dnia spędzasz na siedząco,
to nie potrzebujesz magicznego ćwiczenia.
Potrzebujesz kilku sensownych ruchów, które przywrócą balans.
W tej rolce pokazuję 3 proste ćwiczenia:
jedno na biodra i nogi,
jedno na klatkę piersiową i barki,
jedno na centrum i stabilizację.
Bez sprzętu.
Bez siłowni.
Do zrobienia nawet w przerwie od pracy.
Ciało nie jest stworzone do siedzenia po 810 godzin dziennie.
Ale da się to odkręcać małymi krokami.
Spróbuj i zobacz, jak się poczujesz po kilku dniach.
#ruszsie #czlowiekuruszsie #zdrowykregoslup
#mobilność #zdrowyruch
to nie potrzebujesz magicznego ćwiczenia.
Potrzebujesz kilku sensownych ruchów, które przywrócą balans.
W tej rolce pokazuję 3 proste ćwiczenia:
jedno na biodra i nogi,
jedno na klatkę piersiową i barki,
jedno na centrum i stabilizację.
Bez sprzętu.
Bez siłowni.
Do zrobienia nawet w przerwie od pracy.
Ciało nie jest stworzone do siedzenia po 810 godzin dziennie.
Ale da się to odkręcać małymi krokami.
Spróbuj i zobacz, jak się poczujesz po kilku dniach.
#ruszsie #czlowiekuruszsie #zdrowykregoslup
#mobilność #zdrowyruch
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje