Nie dosięgasz skłonu? Zrób te 3 ćwiczenia00:00:27

Jeśli nie jesteś w stanie zrobić skłonu do podłogi na prostych nogach, to bardzo możliwe, że
nie chodzi o samo rozciąganie.

Większość osób próbuje ciągnąć mięśnie coraz mocniej, a problem polega na tym, że ciało nie potrafi kontrolować nowego zakresu ruchu.
Dlatego efektów brak albo są bardzo krótkotrwałe.

W tym shorts pokazuję 3 proste ćwiczenia, które:
poprawiają mobilność tylnej taśmy
uczą pracy w zakresie
i wzmacniają mięśnie odpowiedzialne za stabilizację

To jest dokładnie ten element, którego większości osób brakuje.

Zrób te ćwiczenia regularnie i sprawdź sam.
A jeśli masz ochotę to daj znać w komentarzu, czy skłon był dla Ciebie problemem

#czlowiekuruszsie #mobilnosc #tylnatasma #zdrowyruch #sprawnosc #rozciaganie #kregoslup #ruchtozdrowie