Ćwiczenia na kolana w domu bezpieczny trening po 50+ | Forma na co dzień #200:08:14
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Akademia Wikliny
Ćwiczenia na kolana w domu i bezpieczny trening całego ciała.
W tym odcinku serii Forma na co dzień pokazuję, jak ćwiczyć regularnie, spokojnie i bez przeciążania stawów tak, żeby zachować formę na lata, a nie tylko robić wyniki.
Pokazuję ćwiczenie wzmacniające kolana, trening całego ciała w domu oraz to, jak robić mały, bezpieczny progres, zamiast gonić za rekordami i ryzykować kontuzję.
To trening dla osób, które:
- chcą ćwiczyć bez bólu kolan
- zależy im na sprawności po 40 / 50+
- wolą rozsądny ruch niż maksymalne obciążenia
W tym filmie zobaczysz:
- ćwiczenia na kolana w domu (bezpieczne dla stawów)
- jak wygląda spokojny trening całego ciała (FBW) + cardio
- jak wzmacniać słabsze miejsca w ciele na przykładzie kolan
- jak dokładać obciążenie bez przeciążania kolan i kręgosłupa
- dlaczego regularność jest ważniejsza niż szybki progres
Każdy z nas ma inne słabsze punkty kolana, plecy, barki czy biodra.
Dlatego oprócz treningu całego ciała warto dodać proste ćwiczenia wzmacniające, które pozwalają ćwiczyć dłużej, bezpieczniej i bez przerw spowodowanych bólem.
Jeśli któreś ćwiczenie sprawia Ci problem albo czujesz dyskomfort w kolanach napisz w komentarzu. Postaram się zaproponować bezpieczną alternatywę.
Jeśli taki spokojny trening w domu jest dla Ciebie zostaw łapkę w górę i dołącz do kolejnych odcinków serii Forma na co dzień.
#ćwiczenianakolana #treningwdomu #bezpiecznytrening
#formanacodzień #zdrowytrening #aktywnystylżycia
#kolana #ćwiczenia50plus #sprawność
W tym odcinku serii Forma na co dzień pokazuję, jak ćwiczyć regularnie, spokojnie i bez przeciążania stawów tak, żeby zachować formę na lata, a nie tylko robić wyniki.
Pokazuję ćwiczenie wzmacniające kolana, trening całego ciała w domu oraz to, jak robić mały, bezpieczny progres, zamiast gonić za rekordami i ryzykować kontuzję.
To trening dla osób, które:
- chcą ćwiczyć bez bólu kolan
- zależy im na sprawności po 40 / 50+
- wolą rozsądny ruch niż maksymalne obciążenia
W tym filmie zobaczysz:
- ćwiczenia na kolana w domu (bezpieczne dla stawów)
- jak wygląda spokojny trening całego ciała (FBW) + cardio
- jak wzmacniać słabsze miejsca w ciele na przykładzie kolan
- jak dokładać obciążenie bez przeciążania kolan i kręgosłupa
- dlaczego regularność jest ważniejsza niż szybki progres
Każdy z nas ma inne słabsze punkty kolana, plecy, barki czy biodra.
Dlatego oprócz treningu całego ciała warto dodać proste ćwiczenia wzmacniające, które pozwalają ćwiczyć dłużej, bezpieczniej i bez przerw spowodowanych bólem.
Jeśli któreś ćwiczenie sprawia Ci problem albo czujesz dyskomfort w kolanach napisz w komentarzu. Postaram się zaproponować bezpieczną alternatywę.
Jeśli taki spokojny trening w domu jest dla Ciebie zostaw łapkę w górę i dołącz do kolejnych odcinków serii Forma na co dzień.
#ćwiczenianakolana #treningwdomu #bezpiecznytrening
#formanacodzień #zdrowytrening #aktywnystylżycia
#kolana #ćwiczenia50plus #sprawność
![TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI I SMUKŁE UDA [Z GUMĄ]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/d825d63d8b4cc34fb095fe2c3a6ecde0-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje