Nie miałam żadnej DIAGNOZY. A jednak coś było BARDZO NIE TAK...00:56:52

Twoje hormony nie są złe. Ale twój styl życia może je rozregulować.
W tym odcinku Rozmów w dresie gościnią jest Natalia Gondek edukatorka zdrowia, promotorka medycyny stylu życia i autorka książki Hormony bez tabu. Rozmawiamy o tym, co się dzieje z ciałem kobiety, kiedy stres, zmęczenie i samotność stają się codziennością.

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:

Jak nadmiar bodźców, brak snu i zła dieta rozwalają gospodarkę hormonalną
Dlaczego masz PMS, trądzik, wahania nastroju albo spadek libido i czemu to nie zawsze hormony są winne
Jak styl życia wpływa na poziom insuliny, kortyzolu, estrogenu i testosteronu
Dlaczego sen i światło są ważniejsze niż kolejny suplement
Co mówi nam ciało, kiedy jesteśmy przebodźcowani i chronicznie zmęczone
I jak w tym wszystkim wrócić do siebie bez presji, ale z uważnością

Odcinek powstał z okazji premiery książki:

Hormony bez tabu czyli przewodnik po ciele kobiety w XXI wieku.

To nie jest rozmowa o dietach i biohackach. To rozmowa o realnym życiu kobiet, które chcą się poczuć dobrze w swoim ciele bez poczucia winy, że znów są za bardzo.

Zostaw komentarz, jeśli też masz dość szukania rozwiązania na forach i zaczynasz od nowa z wiedzą, nie z lękiem.

00:00-01:17 Start
01:18-02:24 Czy hormony wciąż są tematem tabu?
02:25-03:27 O czym mówi się za mało: zanieczyszczenia środowiska i cicha hormonoza
03:28-06:30 Od diagnozy PCOS do książki osobista droga Natalii
06:31-11:23 - PCOS: epidemia czy lepsza diagnostyka?
11:23-14:31 Waga, owulacja czy płodność co naprawdę motywuje kobiety do leczenia?
14:32-15:59 Męskie hormony pod lupą: dlaczego morfologia nasienia pikowała w dół?
16:00-21:08 Poza tabletką: jak Godek trafiła na medycynę stylu życia
21:09-28:03 Samotność kurczy hipokamp relacje społeczne jako lek hormonalny
28:04-44:18 Dieta a hormony: białko, mięso i mit fit-kurczaka
44:19-47:10 Toksyny wokół nas: jak ograniczać chemię, nie popadając w paranoję
47:11-51:22 Trening siłowy vs. kardio jaka aktywność sprzyja równowadze hormonalnej?
51:2352:59 - Mity: miesiączka musi boleć i kobieta nie zbuduje mięśni
53:00 Co daje książka Hormony bez tabu i komu najbardziej pomoże