Jesz mało i nie chudniesz? Oto dlaczego 00:00:23
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WKondycji
To jeden z najczęstszych schematów.
Jesz mało a efektów brak.
I problem bardzo często nie leży w tym, że starasz się za mało.
tylko w tym, że to jest źle poukładane
Bo możesz pilnować kalorii.
Możesz nawet ogarniać makro (choć już n tym etapie pojawia się sporo błędów)
a dalej nie zwracać uwagi na to, z czego to wszystko pochodzi.
I wtedy:
jesteś głodna
masz spadki energii
podjadasz
i kręcisz się w kółko
Bo to wszystko wpływa na:
hormony głodu i sytości
pracę jelit
stabilność poziomu cukru we krwi
I to nie chodzi o to, że kalorie się mnożą, bo masz niedopasowane makro, czy produkty
tylko o to, że organizm nie jest wyregulowany
Wtedy:
szybciej jesteś głodna
masz ochotę na podjadanie
masz mniej energii
i dużo trudniej jest to utrzymać dłużej niż kilka dni
I wtedy nawet mało jedzenia przestaje działać.
I to jest coś, co szczególnie wychodzi teraz przed świętami.
Bo wiele osób odpuszcza bo i tak zaraz będzie luz
albo czeka, aż święta miną, żeby w ogóle zacząć.
A prawda jest taka, że te kilka dni teraz może zrobić ogromną różnicę
I nie chodzi o perfekcję!
Chodzi o to, żeby nie działać przypadkowo i zaczynać wciąż od nowa.
we wczorajszym poście na moim Insta https://www.instagram.com/p/DWZMXDyCBbM/?igshcW00N2Y4ajZydzc2 napisałam gdzie najczęściej wszystko się rozjeżdża
Napisz, z czym masz teraz największy problem zobaczę, co najczęściej się powtarza i nagram o tym kolejne materiały
.
Jesz mało a efektów brak.
I problem bardzo często nie leży w tym, że starasz się za mało.
tylko w tym, że to jest źle poukładane
Bo możesz pilnować kalorii.
Możesz nawet ogarniać makro (choć już n tym etapie pojawia się sporo błędów)
a dalej nie zwracać uwagi na to, z czego to wszystko pochodzi.
I wtedy:
jesteś głodna
masz spadki energii
podjadasz
i kręcisz się w kółko
Bo to wszystko wpływa na:
hormony głodu i sytości
pracę jelit
stabilność poziomu cukru we krwi
I to nie chodzi o to, że kalorie się mnożą, bo masz niedopasowane makro, czy produkty
tylko o to, że organizm nie jest wyregulowany
Wtedy:
szybciej jesteś głodna
masz ochotę na podjadanie
masz mniej energii
i dużo trudniej jest to utrzymać dłużej niż kilka dni
I wtedy nawet mało jedzenia przestaje działać.
I to jest coś, co szczególnie wychodzi teraz przed świętami.
Bo wiele osób odpuszcza bo i tak zaraz będzie luz
albo czeka, aż święta miną, żeby w ogóle zacząć.
A prawda jest taka, że te kilka dni teraz może zrobić ogromną różnicę
I nie chodzi o perfekcję!
Chodzi o to, żeby nie działać przypadkowo i zaczynać wciąż od nowa.
we wczorajszym poście na moim Insta https://www.instagram.com/p/DWZMXDyCBbM/?igshcW00N2Y4ajZydzc2 napisałam gdzie najczęściej wszystko się rozjeżdża
Napisz, z czym masz teraz największy problem zobaczę, co najczęściej się powtarza i nagram o tym kolejne materiały
.
![10 mało znanych bohaterów, których warto znać [TOPOWA DYCHA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/843baa0b52c1e866d87ef9ecb99cb823.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje