Dlaczego Ronaldo tak mocno strzela głową? To nie technika00:01:18
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Jak to możliwe, że zawodnicy tacy jak Ronaldo czy Lewandowski potrafią uderzyć głową mocniej niż inni nogą?
To nie magia.
To nie tylko technika.
To przede wszystkim silne centrum (core).
Żeby oddać mocny strzał z główki:
Najpierw musisz się odchylić i rozciągnąć mięśnie,
a potem dynamicznie zamknąć ruch całym tułowiem.
To właśnie brzuch i całe centrum generują największą moc.
Do tego:
stabilny kark
dobra koordynacja
trafienie w punkt
Jak to przełożyć na trening?
kółeczko na brzuch buduje stabilizację i siłę
ruchy rotacyjne są kluczowe w piłce
rzuty piłką lekarską uczą dynamiki
Jeśli chcesz szybciej biegać, mocniej strzelać i lepiej radzić sobie fizycznie na boisku to pracuj nad centrum.
Bo siła zaczyna się właśnie tam.
#piłkanożna #trening #core #brzuch #siła #sport #motoryka #footballtraining #treningpiłkarski #czlowiekuruszsie
To nie magia.
To nie tylko technika.
To przede wszystkim silne centrum (core).
Żeby oddać mocny strzał z główki:
Najpierw musisz się odchylić i rozciągnąć mięśnie,
a potem dynamicznie zamknąć ruch całym tułowiem.
To właśnie brzuch i całe centrum generują największą moc.
Do tego:
stabilny kark
dobra koordynacja
trafienie w punkt
Jak to przełożyć na trening?
kółeczko na brzuch buduje stabilizację i siłę
ruchy rotacyjne są kluczowe w piłce
rzuty piłką lekarską uczą dynamiki
Jeśli chcesz szybciej biegać, mocniej strzelać i lepiej radzić sobie fizycznie na boisku to pracuj nad centrum.
Bo siła zaczyna się właśnie tam.
#piłkanożna #trening #core #brzuch #siła #sport #motoryka #footballtraining #treningpiłkarski #czlowiekuruszsie
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje