PLAN TRENINGOWY FBW dla Średniozaawansowanych KOBIET na SIŁOWNI00:24:06

zwiń opis video pokaż opis video
PLAN A:
Rozgrzewka 10 minut
Przysiad bułgarski
Martwy ciąg jednonóż
Hip thrust
Pompki
Przyciąganie ciała na TRX
OHP
Prostowanie ramion i przedramion na ławce z hantlami
Allahy
Plank na piłce
Trening interwałowy

Plan B:
Rozgrzewka 10 minut
Przysiad
Zginanie podudzi
Odwodzenie na maszynie
Wiosłowanie hantlą
Wznosy ramion z linką wyciągu
Tricepsy na wyciągu
Bicepsy z hantlami zginanie przedramion
Podciąganie piłki bądź TRX na Brzuch
Plank bokiem na Brzuch
Opcjonalnie dla chętnych: Wspięcia na palce na łydki
Trening Aerobowy

LINK:
FBW plan treningowy dla Początkujących Kobiet na Siłowni: https://www.youtube.com/watch?v=zJtHUSHQuOA&t=155s

Opuszczone Miasteczko w Nowym Meksyku - #6 Śladami Route 66 26:15 Następne wideo:

Opuszczone Miasteczko w Nowym Meksyku - #6 Śladami Route 66

TripHunter

1080p
Kobieta z piątej dzielnicy (2011) Lektor PL 01:20:14

Kobieta z piątej dzielnicy (2011) Lektor PL

Media4fun

premium

1080p
PLAN TRENINGOWY DLA KOBIET - Początkujących na SIŁOWNI 22:34

PLAN TRENINGOWY DLA KOBIET - Początkujących na SIŁOWNI

PrzemyslawWojcik

1080p
NAJLEPSZE SUPLEMENTY DLA TRENUJĄCYCH KOBIET / MOJA SUPLEMENTACJA 04:57

NAJLEPSZE SUPLEMENTY DLA TRENUJĄCYCH KOBIET / MOJA SUPLEMENTACJA

FitKobietka

720p
8 NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDÓW PODCZAS ĆWICZEŃ NA SIŁOWNI | Kasia Dziurska 11:07

8 NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDÓW PODCZAS ĆWICZEŃ NA SIŁOWNI | Kasia Dziurska

MyFitness

720p
DOMOWY SKUTECZNY PLAN TRENINGOWY na CAŁE CIAŁO # FBW BEZ SPRZĘTU 20:39

DOMOWY SKUTECZNY PLAN TRENINGOWY na CAŁE CIAŁO # FBW BEZ SPRZĘTU

PrzemyslawWojcik

1080p
10 RAD DLA KOBIET TRENUJĄCYCH - KOMFORTOWY TRENING NA SIŁOWNI 05:27

10 RAD DLA KOBIET TRENUJĄCYCH - KOMFORTOWY TRENING NA SIŁOWNI

FitKobietka

720p
Fuga (2018) Cały film PL 01:38:18

Fuga (2018) Cały film PL

KinoSwiat

premium

1080p
6 zasad IDEALNEGO treningu dla kobiet [FIT KOBIETKA] 09:41

6 zasad IDEALNEGO treningu dla kobiet [FIT KOBIETKA]

FitKobietka

720p
NAJLEPSZY PLAN TRENINGOWY NA MASĘ * NOWE BADANIA * FBW VS SPLIT 04:14

NAJLEPSZY PLAN TRENINGOWY NA MASĘ * NOWE BADANIA * FBW VS SPLIT

Trener_Mariusz_Mroz

720p
10 BŁĘDÓW TRENUJĄCYCH KOBIET 07:40

10 BŁĘDÓW TRENUJĄCYCH KOBIET

FitKobietka

720p
PLAN - TRENING NA POŚLADKI bez CZWOROGŁOWYCH UDA i PROPOZYCJE DO TRENINGU W DOMU ! # 4 14:12

PLAN - TRENING NA POŚLADKI bez CZWOROGŁOWYCH UDA i PROPOZYCJE DO TRENINGU W DOMU ! # 4

PrzemyslawWojcik

1080p
Trening nóg i pośladków z obciążeniem PLAN TRENINGOWY | myfitnesspl 09:36

Trening nóg i pośladków z obciążeniem PLAN TRENINGOWY | myfitnesspl

MyFitness

720p
PLAN na GÓRĘ CIAŁA dla KOBIET na SIŁOWNI 16:18

PLAN na GÓRĘ CIAŁA dla KOBIET na SIŁOWNI

PrzemyslawWojcik

1080p
NIE ĆWICZ TAK! Szalone ĆWICZENIA NA SIŁOWNI, które widzę zbyt często! [MARIUSZ MRÓZ] 06:16

NIE ĆWICZ TAK! Szalone ĆWICZENIA NA SIŁOWNI, które widzę zbyt często! [MARIUSZ MRÓZ]

Trener_Mariusz_Mroz

1080p
3 NAJWIĘKSZE BŁĘDY w odchudzaniu kobiet i mężczyzn (gościnnie Trener Mariusz Mróz) 07:14

3 NAJWIĘKSZE BŁĘDY w odchudzaniu kobiet i mężczyzn (gościnnie Trener Mariusz Mróz)

FitKobietka

720p
Ćwiczenia na brzuch z partnerem 05:57

Ćwiczenia na brzuch z partnerem

Trener_Mariusz_Mroz

1080p
5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA SPALANIE TŁUSZCZU DLA MĘŻCZYZN (ZRZUĆ SZYBKO WAGĘ) 05:11

5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA SPALANIE TŁUSZCZU DLA MĘŻCZYZN (ZRZUĆ SZYBKO WAGĘ)

Trener_Mariusz_Mroz

720p
6 NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDÓW W TRENINGU NA SIŁOWNI (gościnnie: Domownia) 06:17

6 NAJCZĘSTSZYCH BŁĘDÓW W TRENINGU NA SIŁOWNI (gościnnie: Domownia)

Trener_Mariusz_Mroz

1080p
Jak ćwiczyć na siłowni? Dorian Yates trenuje Darren'a Nicholhurst'a. 07:11

Jak ćwiczyć na siłowni? Dorian Yates trenuje Darren'a Nicholhurst'a.

somatodrol

720p
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BARKI dla KOBIET - PIĘKNE RAMIONA 07:27

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BARKI dla KOBIET - PIĘKNE RAMIONA

PrzemyslawWojcik

1080p
SKUTECZNY PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ (też dla kobiet) 09:39

SKUTECZNY PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ (też dla kobiet)

TypowyFitnesiak

1080p
więcej

Komentarze

Przejdź do pełnej wersji cda.pl 
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje