jak zrobić skok kuczny przez skrzynię: odbicie z ramion od przyrządu #3

z podporu leżąc przodem o nogach ugiętych i opartych na skrzynię, odbiciem obunóż wymach nóg do pozycji zamachu (kończyny dolne powyżej linii barków), następnie odepchnięciem z rąk i przyciągnięciem kolan do klatki piersiowej lądowanie w półprzysiadzie ze wznosem ramion przodem w górę.

Więcej informacji o celu ćwiczenia na mojej stronie na facebooku:
https://www.facebook.com/Homanczukpl-porady-treningowe-152544642051431/

a także na stronie internetowej:
http://www.homanczuk.pl

Jeżeli podoba Ci się ten materiał i chcesz być na bieżąco z kolejnymi filmami przedstawiającymi propozycje ćwiczeń pomocniczych w nauce ćwiczeń akrobatycznych, gimnastycznych, kopnięć Taekwondo oraz trickingu, kliknij aby subskrybować kanał:
https://www.youtube.com/user/HomanczukPL?sub_confirmation1

W sekcji porady treningowe publikuję co tydzień film mający na celu pomoc w osiągnięciu danego elementu.