LIKWIDACJA OPONKI - PŁASKI BRZUCH 00:00:53
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WKondycji
PRASUJEMY BRZUCH, likwidujemy oponki+ przyspieszamy ogólny metabolizm ze Ślizgaczami i Gumami Mini www.jestforma.pl
.
Jedna seria:
tyłek w górę (ślizgacze): 10x
kolana do żeber (ślizgacze) : 7x/stronę
otwieranie nóg (mini gumy): 15x
kolana do klatki na przemian, góra dół (mini gumy): 10x/nogę
.
Przed treningiem zrób rozgrzewkę
zrób w sumie 3 serie
między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy
między seriami maks 2 min przerwy
po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube
.
Udanego!
~~~~~~
Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl
.
Jedna seria:
tyłek w górę (ślizgacze): 10x
kolana do żeber (ślizgacze) : 7x/stronę
otwieranie nóg (mini gumy): 15x
kolana do klatki na przemian, góra dół (mini gumy): 10x/nogę
.
Przed treningiem zrób rozgrzewkę
zrób w sumie 3 serie
między ćwiczeniami maks 15 sek przerwy
między seriami maks 2 min przerwy
po treningu rozciągnij całe ciało. Film z rozciąganiem całego ciała masz na moim youtube
.
Udanego!
~~~~~~
Akcesoria z którymi ćwiczę, fit ciuchy m.in z tego filmu, indywidualne plany... To wszystko (a nawet więcej!) znajdziesz na mojej stronie www.wkondycji.pl
![Co jeść, żeby mieć płaski brzuch 4 ZASADY [RUSZ SIĘ]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/d26a19e7056ea96e8f77050a64b3251c.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Margaret nie popisała się kreacją. Sukienka odsłoniła zgrabny brzuch [Plotek]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/d36084643f9691fb927bed149896b070-35.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje