Zapraszam na trzeci dzień diety...
Jeśli doskwiera ci trądzik, problemy z koncentracją, trudna do leczenia nadwaga, ból brzucha, wzdęcia, rozdrażnienie, agresja, bóle głowy, ciągłe katary i zapalenia zatok, reumatyzm, problemy skórne, astma, zespół przewlekłego zmęczenia. Jeżeli niepokoją cię którekolwiek z tych objawów, to warto rozważyć wpływ pokarmów na ich powstawanie.
Ja jestem przekonana o skuteczności diety na różnego rodzaju dolegliwości trzeba tylko znaleźć tą właściwą dla siebie.
Tym razem testuję dietę bez glutenu i bez nabiału krowiego i chcę się nią podzielić z chętnymi, szukającymi pomysłów na takie odżywianie.
Przed rozpoczęciem takiej diety lub jakiejkolwiek innej powinno się zrobić badania kontrolne i jeśli lekarz nie będzie miał żadnych przeciwwskazań można zaczynać.
Więcej o tej diecie mówiłam tutaj: https://youtu.be/U1C0THZpxLA
Dzień pierwszy: https://youtu.be/5LbCtNMbQ6U
Dzień drugi: https://youtu.be/jfJY2zZ5DQA
Zapraszam do oglądania!

Szczegóły poszczególnych dań:
Cały dzień ma ok 1300kcal

Śniadanie: ok 300kcal
Jaja kurze całe 2 sztuki, 100 g
Awokado (dojrzałe) 1/2 sztuki, 70 g
Suszone pomidory 2 plastry, 14 g
Sól himalajska 1 szczypta
Pieprz czarny 1 szczypta
Tymianek suszony 1 szczypta

B16g/T20g/W13g
W międzyczasie wypij szklanke wody lub herbaty :)

Lunch: ok220kcal
Morele 2 sztuki, 90 g
Syrop klonowy 1/2 łyżki, 5 ml
Mleko ryżowe 1 szklanka, 240 ml
Można dodać ulubione przyprawy ;)

B2g/T3g/W48g
Obiad: ok 320kcal
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 g
Papryka czerwona 1/4 sztuki, 57,5g
Ogórek kiszony 1 sztuka, 60 g lub pomidor 1 sztuka 80 g
Masło klarowane 3/4 łyżki, 11g
Pietruszka liście 2 łyżeczki, 12 g
Sól himalajska 1 szczypta
Pieprz czarny 1 szczypta

B45g/T14g/W6g
W międzyczasie wypij szklankę wody :)

Podwieczorek: 172kcal
Migdały 1 garść 30 g
B6g/T16g/W6g
W międzyczasie wypij szklankę wody jub herbaty ziołowej :)

Kolacja: ok 290kcal
Komosa ryżowa (Quinoa) 5 łyżek, 70 g
Seler naciowy 2 sztuki, 90 g
Por 1 porcja, 50 g
Burak / sztuki, 70 g
Kurkuma mielona 1 szczypta
Sól himalajska 1 szczypta
Pieprz czarny 1 szczypta
B12g/T3g/W64g

Pamiętaj o piciu wody! Razem ma być około 2 litry, część płynów mogą stanowić herbaty ziołowe. :)

Jeśli Ci się podobało to kciuk w górę poproszę oraz subskrybuj żeby być na bieżąco ;)

Znajdziesz mnie również na:
Reneques Space
https://www.youtube.com/channel/UCio7z8PWftkkRrF2DeEzxeQ
Reneques Nails
https://www.youtube.com/channel/UC3Q3GdhQZyKKf4iLURYbd_A

facebook - https://www.facebook.com/reeneq
funpage - https://www.facebook.com/RenekAndWickerPaper/
instagram - https://www.instagram.com/renataczapiewska/
twiiter - https://twitter.com/Renequesspace
bloglovin - https://www.bloglovin.com/people/renek-3395075
blog - http://paperwicker.blogspot.co.uk/
google+ - https://plus.google.com/109877025483791071942

Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia w następnym filmiku.
Renia :)