2 PROSTE PRZEPISY NA MASE *gotowe w 5 minut*00:08:35

zwiń opis video pokaż opis video
Dodał: Simonte
DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/
Przepisy

1) Kasza manna / 1020kcal, 63b, 31t, 125w
- 100g kaszy
- 350ml mleka
- 15g cukru
- 40g odżywki białkowej (u mnie Optimum)
- 100g owoców (u mnie mrożone)
- 30g orzechów/wiórek/pestek/nasion

2) Tosty / 1040kcal, 62b, 44t, 95w
- 6 kromek chleba tostowego (u mnie maślany)
- 2 jajka L
- 60g chudej szynki
- 60g sera (polecam Gouda/Cheddar)
- 5g masła

Komentarze