2 PROSTE PRZEPISY NA MASE² *gotowe w 5 minut*00:10:00

    zwiń opis video pokaż opis video
    Dodał: Simonte
    DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
    INSTAGRAM SIMONTE: https://www.instagram.com/siimonte/
    INSTAGRAM MARSIA: https://www.instagram.com/marsiiaa/
    Przepisy

    1) Omlet czekoladowy / 1100kcal, 65b, 30t, 150w
    - 200g banana
    - 150g skyr/maluta/piątnica0%
    - 30g kakao
    - 15g odżywki białkowej (u mnie Optimum)
    - 10g olej/oliwa
    - 100g mąka pszenna
    - 3 jajka M

    2) Tosty francuskie / 1050kcal, 45b, 35t, 135w
    - 9 kromek chleba tostowego
    - 3 jajka M
    - 30g cukru
    - 100ml mleka 2%
    - kilka kropel aromatu waniliowego
    - cynamon
    - 15g masła

    Film znajduje się w katalogu: Masa


    więcej

    Komentarze