2 PROSTE PRZEPISY NA MASE² *gotowe w 5 minut*00:10:00

zwiń opis video pokaż opis video
Dodał: Simonte
DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
INSTAGRAM SIMONTE: https://www.instagram.com/siimonte/
INSTAGRAM MARSIA: https://www.instagram.com/marsiiaa/
Przepisy

1) Omlet czekoladowy / 1100kcal, 65b, 30t, 150w
- 200g banana
- 150g skyr/maluta/piątnica0%
- 30g kakao
- 15g odżywki białkowej (u mnie Optimum)
- 10g olej/oliwa
- 100g mąka pszenna
- 3 jajka M

2) Tosty francuskie / 1050kcal, 45b, 35t, 135w
- 9 kromek chleba tostowego
- 3 jajka M
- 30g cukru
- 100ml mleka 2%
- kilka kropel aromatu waniliowego
- cynamon
- 15g masła

Film znajduje się w katalogu: Masa


Komentarze