JAK SZYBKO PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ *na zawsze*00:10:01
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Simonte
DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/
*ZESTAW ĆWICZEŃ*
1. Rozciąganie szyi - 60 sekund
2. Wzmacnianie szyi - 10 powtórzeń
3. Rozciąganie klatki - 60 sekund
4. Rozciąganie kapturów - 60 sekund
5. Krążenia przy ścianie - 10 powtórzeń
6. Przenoszenie gumy/kija - 10 powtórzeń
7. Unoszenie przy ścianie - 10 powtórzeń
8. Odwrotne rozpiętki - 10 powtórzeń
9. Wiosłowanie z zatrzymaniem - 10 powtórzeń
10. Unoszenie w opadzie Y - 10 powtórzeń
Wszystkie ćwiczenia wykonujecie bez przerwy, bez pośpiechu, z dokładnością. Najlepiej kilka razy dziennie.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/
*ZESTAW ĆWICZEŃ*
1. Rozciąganie szyi - 60 sekund
2. Wzmacnianie szyi - 10 powtórzeń
3. Rozciąganie klatki - 60 sekund
4. Rozciąganie kapturów - 60 sekund
5. Krążenia przy ścianie - 10 powtórzeń
6. Przenoszenie gumy/kija - 10 powtórzeń
7. Unoszenie przy ścianie - 10 powtórzeń
8. Odwrotne rozpiętki - 10 powtórzeń
9. Wiosłowanie z zatrzymaniem - 10 powtórzeń
10. Unoszenie w opadzie Y - 10 powtórzeń
Wszystkie ćwiczenia wykonujecie bez przerwy, bez pośpiechu, z dokładnością. Najlepiej kilka razy dziennie.
Film znajduje się w katalogu: Postawa ciała
![JAK SCHUDNĄĆ W TRAKCIE MIESIĄCZKI? [NIE PRZYTYĆ!]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/dade9a7bb3f6b8db89166faa2ef192bf-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje