Dlaczego nie musisz robić MASY/REDUKCJI? (Rekompozycja)00:08:30

zwiń opis video pokaż opis video
Dodał: Simonte
DIETY/TRENINGI: https://dailyeffect.pl
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/siimonte/

Kilka badań dotyczących rekompozycji:
https://journals.lww.com/nsca-jscr/abstract/1990/08000/the_effects_of_self_selection_for_frequency_of.3.aspx
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3411406/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29405780
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0100-0
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26817506
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24092765
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23679146
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26500462
https://www.researchgate.net/publication/319676421_Pronounced_energy_restriction_with_elevated_protein_intake_results_in_no_change_in_proteolysis_and_reductions_in_skeletal_muscle_protein_synthesis_that_are_mitigated_by_resistance_exercise
VLOGMAS #13:Pierniczki z maki migdalowej 03:35 Następne wideo:

VLOGMAS #13:Pierniczki z maki migdalowej

MagdaPegowska

1080p
Jack Strong (2014) Cały Film PL 02:02:37

Jack Strong (2014) Cały Film PL

KinoSwiat

premium

1080p
BUDOWANIE MASY - NAJCZĘSTSZE PROBLEMY [Trener Mariusz Mróz] 08:07

BUDOWANIE MASY - NAJCZĘSTSZE PROBLEMY [Trener Mariusz Mróz]

Trener_Mariusz_Mroz

720p
JAK ZAMIENIĆ TŁUSZCZ NA MIĘŚNIE? ODCHUDZANIE I BUDOWANIE MASY? 05:30

JAK ZAMIENIĆ TŁUSZCZ NA MIĘŚNIE? ODCHUDZANIE I BUDOWANIE MASY?

Trener_Mariusz_Mroz

720p
5 BŁĘDÓW DLACZEGO NIE BUDUJESZ MASY - TRENING/DIETA/MOTYWACJA 12:50

5 BŁĘDÓW DLACZEGO NIE BUDUJESZ MASY - TRENING/DIETA/MOTYWACJA

Trener_Mariusz_Mroz

720p
Oficjalne otwarcie sezonu masy mięśniowej :) 01:40

Oficjalne otwarcie sezonu masy mięśniowej :)

Trener_Mariusz_Mroz

720p
Wyjściowa siatka/torba. Jak robić. 22:02

Wyjściowa siatka/torba. Jak robić.

maja35

1080p
Lincz (2010) Cały film PL 01:17:55

Lincz (2010) Cały film PL

KinoSwiat

premium

720p
Jak lubisz wątróbkę drobiową musisz zrobić te kotlety są wspaniałe siekane kotlety z wątróbki :-) 06:08

Jak lubisz wątróbkę drobiową musisz zrobić te kotlety są wspaniałe siekane kotlety z wątróbki :-)

GotujToSam

1080p
Masa - jak się za nią zabrać? 12:01

Masa - jak się za nią zabrać?

KarolStuglikIFBBPro

1080p
Jednoczesne spalanie tłuszczu i budowa mięśni - jak zrobić skutecznie? REKOMPOZYCJA | Mariusz Mróz 09:24

Jednoczesne spalanie tłuszczu i budowa mięśni - jak zrobić skutecznie? REKOMPOZYCJA | Mariusz Mróz

Trener_Mariusz_Mroz

1080p
JAK BUDOWAĆ MIĘŚNIE I SPALAĆ TŁUSZCZ JEDNOCZEŚNIE? REKOMPOZYCJA CIAŁA – NAUKOWE PODEJŚCIE 08:59

JAK BUDOWAĆ MIĘŚNIE I SPALAĆ TŁUSZCZ JEDNOCZEŚNIE? REKOMPOZYCJA CIAŁA – NAUKOWE PODEJŚCIE

Trener_Mariusz_Mroz

720p
JAK ZROBIĆ PRZYSIAD ZE SZTANGĄ - KROK PO KROKU /TECHNIKA /BŁĘDY 03:47

JAK ZROBIĆ PRZYSIAD ZE SZTANGĄ - KROK PO KROKU /TECHNIKA /BŁĘDY

Trener_Mariusz_Mroz

720p
Spadek Masy Miesniowej - Kulisy 16:42

Spadek Masy Miesniowej - Kulisy

KarolStuglikIFBBPro

1080p
JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? JAK ZDROWO PRZYTYĆ? MASA U KOBIET 08:33

JAK NABRAĆ MASY MIĘŚNIOWEJ? JAK ZDROWO PRZYTYĆ? MASA U KOBIET

FitKobietka

720p
Cukinia w panierce krążki z serem coś wspaniałego :-) 03:59

Cukinia w panierce krążki z serem coś wspaniałego :-)

GotujToSam

1080p
EFEKT VERTIGO - jak, skąd i dlaczego? | Poznać kino 06:52

EFEKT VERTIGO - jak, skąd i dlaczego? | Poznać kino

PoznacKino

720p
ĆWICZĘ DŁUŻEJ, ZNAM SIĘ LEPIEJ? - AUTORYTET NA SIŁOWNI / KOGO SŁUCHAĆ? 06:16

ĆWICZĘ DŁUŻEJ, ZNAM SIĘ LEPIEJ? - AUTORYTET NA SIŁOWNI / KOGO SŁUCHAĆ?

Trener_Mariusz_Mroz

720p
METAMORFOZA WE DWOJE #FITCOUPLE / WYWIAD - ĆWICZENIA, DIETA, MOTYWACJA W PARZE cz. 1 13:43

METAMORFOZA WE DWOJE #FITCOUPLE / WYWIAD - ĆWICZENIA, DIETA, MOTYWACJA W PARZE cz. 1

Trener_Mariusz_Mroz

720p
Powrót do Formy Pomiar Bicepsa Ciśnienie 12:30

Powrót do Formy Pomiar Bicepsa Ciśnienie

KarolStuglikIFBBPro

1080p
Rękawiczki na drutach, z klinem. Jak zrobić. 37:55

Rękawiczki na drutach, z klinem. Jak zrobić.

maja35

1080p
Idealny posiłek na redukcję kanapki z sałaty lodowej z wędzonym kurczakiem 05:36

Idealny posiłek na redukcję kanapki z sałaty lodowej z wędzonym kurczakiem

GotujToSam

1080p
więcej

Komentarze

Przejdź do pełnej wersji cda.pl 
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje