3 SZYBKIE PRZEPISY... Z SERKIEM WIEJSKIM!00:10:01

zwiń opis video pokaż opis video
Dodał: Marsia
dieta/ plan treningowy - www.dailyeffect.pl
instagram @marsiiaa

OMLET 520KCAL/ 37B/ 18T/ 62,TW

100g serka wiejskiego proteinowego
2 jaja M
35g płatków owsianych
100g jabłko
100g banana

SAŁATKA 370KCAL/ 38B/ 15T/ 23W

1 jajo
200g serka wiejskiego proteinowego
1 pomidor
1 ogórek
30g ketchupu

OWSIANKA 380KCAL/ 36B/ 9,7T/ 47W

40g płatków owsianych
200g serka wiejskiego
200g truskawek

Polecam dodać orzechy na górę

Komentarze