Poprawny trening brzucha | zdrowe barki | mobilizacja kostki - Dr Biernat00:51:38
Wyłącz wyciszenie
Zamknij reklamę aby wznowić odtwarzanie×Czy nadal oglądasz?taknieChromecast Pomiń reklamę Potrzebujesz szybszego ładowania wideo? Aktywuj konto CDA PremiumDlaczego widzę ten komunikat?CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.
W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
10 sekund
10 sekund
Igrzyska Olimpijskie Paryż 2024
obejrzysz za darmo w TVP Sport
obsada:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WarszawskiKoks
0:13 - Witam Pana Sakera prosiłbym żeby Pan razem z DR Biernatem omówili temat fleksji kręgosłupa podczas izolowanych ćwiczeń na brzuch.
Czy prawdą jest, że występuję tutaj spinal flexion co jest nienaturalne dla człowieka i niszczy dolny odcinek pleców.
Jesli tak to jakie ćwiczenia polecalibyście na brzuch.
14:37 - Bardzo bym prosił poruszyć temat sprawności i mobilizacji stawu skokowego, tak aby poprawić zejście w przysiadzie.
płaszczkowaty, achilles, staw skokowy jak sobie radzić?
27:48 - Trening barkow opiera sie glownie na wzmacnianiu naramiennego co powoduje zaburzenie rownowagi miesniowej (naramienny podciaga glowe k. ramiennej, stozek rotatorow dziala odwrotnie), w nastepstwie czego dochodzi m.in. do konfliktu podbarkowego, jak w takim razie wg Doktora powinien wygladac trening rotatorow? czy wystarczy cwiczyc stozek robiac rotacje wewnt. i zewnt. w przywiedzeniu na wyciagu czy powinno sie dorzucac cwiczenia funkcjonalne?
http://biernat.co - kontakt z dr Biernatem
http://facebook.com/biernat.rehabilitacja.sport
Subskrybuj: http://www.youtube.com/user/warszawskikoks?sub_confirmation=1
Najlepszy FBW dla początkujących: http://www.cda.pl/video/57695889
Średniozaawansowany: http://www.cda.pl/video/5334459f
Moje Suple przez cały rok:
- Suplementacja:
http://www.wksklep.pl/kolekcja/frontpage/dobre-whey
http://bit.ly/wkbetaalanina
http://bit.ly/wkkreatyna
http://bit.ly/d3swanson1000
http://bit.ly/k2swanson
http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN
Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WK: http://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit
Czy prawdą jest, że występuję tutaj spinal flexion co jest nienaturalne dla człowieka i niszczy dolny odcinek pleców.
Jesli tak to jakie ćwiczenia polecalibyście na brzuch.
14:37 - Bardzo bym prosił poruszyć temat sprawności i mobilizacji stawu skokowego, tak aby poprawić zejście w przysiadzie.
płaszczkowaty, achilles, staw skokowy jak sobie radzić?
27:48 - Trening barkow opiera sie glownie na wzmacnianiu naramiennego co powoduje zaburzenie rownowagi miesniowej (naramienny podciaga glowe k. ramiennej, stozek rotatorow dziala odwrotnie), w nastepstwie czego dochodzi m.in. do konfliktu podbarkowego, jak w takim razie wg Doktora powinien wygladac trening rotatorow? czy wystarczy cwiczyc stozek robiac rotacje wewnt. i zewnt. w przywiedzeniu na wyciagu czy powinno sie dorzucac cwiczenia funkcjonalne?
http://biernat.co - kontakt z dr Biernatem
http://facebook.com/biernat.rehabilitacja.sport
Subskrybuj: http://www.youtube.com/user/warszawskikoks?sub_confirmation=1
Najlepszy FBW dla początkujących: http://www.cda.pl/video/57695889
Średniozaawansowany: http://www.cda.pl/video/5334459f
Moje Suple przez cały rok:
- Suplementacja:
http://www.wksklep.pl/kolekcja/frontpage/dobre-whey
http://bit.ly/wkbetaalanina
http://bit.ly/wkkreatyna
http://bit.ly/d3swanson1000
http://bit.ly/k2swanson
http://bit.ly/1PQERUP BETA KAROTEN
Obserwuj nas również na:
Instagramie:
WK: http://www.instagram.com/warszawskikoks
Ponczek: https://www.instagram.com/ponczek_endomorfik
Owca: https://www.instagram.com/owcawk
Saker: https://www.instagram.com/wksaker
Robercik: https://www.instagram.com/robercik_dynamit
Film znajduje się w katalogu: Filmy z ekspertami
![Holandia - Polska. Cuda w bramce i szaleństwo w Rotterdamie. Było grubo! [SPORT.pl LIVE #26]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/c075fba4dcdf9b4c27a567d7c50244f5-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje