Warszawski Koks: Biceps Triceps Superseria Drop set - Pompa Dynamit !00:13:53
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WarszawskiKoks
Musicie poprawić ramiona ? Róbcie biceps z tricepsem na jednym treningu ! Dołóżcie superserie i dropsety, a pompa gwarantowana !
https://www.facebook.com/warszawskikokss
https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial
- Plecy dzień martwego ciągu!
http://www.cda.pl/video/57693324
- PLAN -
TRIC:
1 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
2 PROSTOWANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ W POZYCJI SIEDZĄCEJ
3 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU SIEDZĄC
BIC:
1 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA
2 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM (SZEROKI CHWYT)
3 UGINANIE PRZEDRAMION NA WYCIĄGU GÓRNYM STOJĄC W BRAMIE
https://www.facebook.com/warszawskikokss
https://www.facebook.com/GymnazjosOfficial
- Plecy dzień martwego ciągu!
http://www.cda.pl/video/57693324
- PLAN -
TRIC:
1 WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM
2 PROSTOWANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGĄ W POZYCJI SIEDZĄCEJ
3 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU SIEDZĄC
BIC:
1 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM Z „SUPINACJĄ" NADGARSTKA
2 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM (SZEROKI CHWYT)
3 UGINANIE PRZEDRAMION NA WYCIĄGU GÓRNYM STOJĄC W BRAMIE
Film znajduje się w katalogu: Sport
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje