Wysłuchałam tej książki Na Luzie Dr. Bryana Kinga w aplikacji Bookbeat, którą bardzo polecam.
Tutaj zamieszczam Wam do niej link.

https://www.bookbeat.pl/kasiasawicka?utm_sourceyoutube&utm_mediuminfluencer&utm_campaignkasiasawicka+30+days&utm_contentvideo

Gdy się zarejestrujecie(dowolną kartą płatniczą) możecie skorzystać z 4 tygodniowego okresu próbnego i możecie zrezygnować w każdym momencie.

Dr. Bryan King psycholog i komik w swojej książce Na luzie między innymi proponuje trzy sprawdzone sposoby na pokonanie stresu. Porusza takie kwestie, jak:

- nauczyć się oceniać sytuacje czy rzeczywiście nam zagrażają i nauczyć się przekierowywać swoją uwagę na inne czynności, myśli czy otoczenie .
-powtarzanie pewnego schematu reakcji pomaga utrwalać odporność na stres, bo można to wyćwiczyć.
-praktykowanie wdzięczności werbalnie czy pisanie pamiętnika wdzięczności uszczęśliwia nas i skutkuje lepszym radzeniem sobie ze stresem, podnosi odporność.
-humor stanowi naturalne narzędzie radzenia sobie ze stresem i dojrzałą strategie obronną. Reagowanie na sytuacje, tak żeby z niej zażartować pomaga redukować negatywne myślenie i stres. Fizyczny akt śmiechu zmniejsza stres i łagodzi jego skutki fizjologiczne.

MAIL/ COLLABORATION:
k.sawickam@wp.pl

ZNAJDŹ MNIE W SIECI:

Facebook: https://www.facebook.com/Rodzinne-puzzle-650720031761750/

Instagram: https://instagram.com/kasia.sawicka.pl?igshid13abc36wz0g79


NAJPOPULARNIEJSZE FILMY:

Toksyczni ludzie:
https://www.youtube.com/watch?viGiz1dYdlZI&t43s

Toksyczny Narcyz:
https://www.youtube.com/watch?v7OthnI1rJks&t1s

Osobowość BORDERLINE:
https://www.youtube.com/watch?vlonpoFiJkMM&t6s

SERIA DLA RODZICÓW:
https://www.youtube.com/watch?vcb4Lsw21UTY&listPL5An1LU_BDO6Lo_XAf-BvRCzHTkCo2y-i


Mam na imię Kasia, mam 158 cm wzrostu, mieszkam w Gdyni. Z wykształcenia pedagog, mam piątkę dzieci. Wiele lat spędziłam w terapii pedagogicznej, pracując z dziećmi, które miały problemy z czytaniem oraz byłam trenerem szybkiego czytania i technik pamięciowych. Moje ulubione tematy to: indywidualne podejście do dzieci, nastolatki, rozwój osobisty, dysfunkcje w rodzinie.