KOLAGEN PRIMABIOTIC - https://bit.ly/3uJH5j0 KOD RABATOWY ANIAK10%
SUPLEMENTY @WomensBest - https://womens.best/aniakolasinska KOD RABATOWY KOLASINSKA20

JAK PRZYŚPIESZYĆ REGENERACJĘ PO PORODZIE I CESARSKIM CIĘCIU? MUSISZ TO WIEDZIEĆ!

Dzisiaj chciałam powiedzieć o tym jak przyśpieszyć regenerację zarówno po porodzie naturalnym, jak i cesarskim cięciu. Natomiast przede wszystkim polecam wizytę u urofizjoterapeuty, który doradzi jakie ćwiczenia wykonywać, jak dbać o bliznę i jak wspomóc swoją regenerację.

Moja wskazówki skonsultowane z fizjoterapeutą:
1. Dieta niskowęglowodanowa, żeby ograniczyć stany zapalne w organiźmie.
2. Leżenie na brzuchu 2-5 minut, szczególnie po cesarskim cięciu, żeby poprawić ukrwienie, ja zaczęłam około 5 dni po cesarce.
3. Okłady z cold/hot pack.
4. Suplementy: kolagen, probiotyki, BCAA, izolat białka, omega 3, witamina D.
5. Post przerywany - tutaj ostrożnie jeśli karmisz piersią.
6. Sen - na tyle na ile jest to możliwe.

INSTAGRAM - https://www.instagram.com/aniakolasinska/
EMAIL - manager@strefaprzemian.pl