W dzisiejszym filmie Jak wrócić do formy po przerwie? Powrót do diety i treningów, aby odbudować mięśnie powiem Ci o tym jak szybko odbudować mięśnie po długiej przerwie. Obserwujesz u siebie spadek siły i masy mięśniowej? Przedstawię Ci najczęstsze błędy, które ludzie popełniają wracając na siłownie. Dowiesz się, od czego zacząć i ile mniej więcej czasu zajmie Ci powrót do wcześniejszej formy np. po długich wakacjach. Podam Ci konkretne wskazówki, dzięki którym Twój trening po takiej przerwie będzie bezpieczny i skuteczny, a dieta dopięta na ostatni guzik. Zapraszam do oglądania, Trener Mariusz Mróz.

ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: https://sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter

Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos

ROZDZIAŁY:

0:00 Jak wrócić do formy po przerwie? Powrót do diety i treningów, aby odbudować mięśnie
0:49 Jakie zmiany zajdą w Twoim ciele po przerwie od treningów?
1:42 Najlepsze sposoby na powrót do formy
2:38 Jak wrócić do treningów po długiej przerwie?
3:58 Plan treningowy po powrocie na siłownię
4:34 Zjawisko pamięci mięśniowej po długiej przerwie
5:47 Regeneracja a odbudowa mięśni
6:30 Dobry sposób na to jak wrócić do treningów

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

Instagram - https://www.instagram.com/trenermariuszmroz
Facebook - https://www.facebook.com/trenermariuszmroz
TikTok - https://www.tiktok.com/@trenermariuszmroz
Subskrybuj mój kanał - https://www.youtube.com/c/trenermariuszmroz/videos
Indywidualna współpraca - https://sklep.mariuszmroz.pl/konsultacje
Metamorfozy moich podopiecznych - https://www.mariuszmroz.pl/metamorfozy