Mało kalorii, całkowicie bez cukru! Całkowicie wegańskie śniadanie w kilka minut! Gotuj lekko i zdrowo! Przygotuj pyszne kanapki dla swojej rodziny. Zdrowa kuchnia z pasją i dobrym humorem.

Kokosowa nutella z owocami 00:00
Składniki:
-Puszka białej fasoli,
-2 łyżki masła orzechowego 100%,
-3 łyżki wiórków kokosowych,
-3 łyżki erytrytolu,
-łyżka soku z cytryny,
-100 ml przegotowanej wody,
-świeże kiwi i morele,
-ulubione pieczywo

Przygotowanie:
Kiwi kroimy na plasterki, morele w półplasterki.
Do kielicha blendera dodajemy fasolę, masło orzechowe, erytrytol, wiórki kokosowe, sok z cytryny i przegotowaną wodę. Blendujemy na niejednolity krem.
Wafle ryżowe lub chleb razowy smarujemy przygotowaną pastą. Na wierzchu układamy pokrojone owoce i posypujemy wiórkami kokosowymi.

Super kanapki obniżające poziom cholesterolu i cukru we krwi 03:27

Składniki:
-chleb razowy,
-150 g ugotowanych brokułów,
-świeże awokado,
-sok z cytryny,
-dwa sprasowane ząbki czosnku,
-oliwa,
-ulubione kiełki,
-puszka ciecierzycy,
-sól,
-pieprz,
-papryka słodka w proszku

Przygotowanie:
Odsączoną z zalewy ciecierzycę płuczemy na sitku. Doprawiamy solą, pieprzem i słodką papryką. Polewamy oliwą i pieczemy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia przez 20-25 minut w 180 stopniach.
Brokuły, obrane awokado i przeciśnięty przez praskę czosnek dusimy widelcem na pastę. Dodajemy odrobinę oliwy, sól oraz sok z cytryny.
Przygotowane smarowidło nakładamy na chleb razowy. Na wierzch wykładamy porcję kiełków i pieczonej ciecierzycy.