To jeden z najlepszych treningów ABS w domu!00:00:24
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Trener_Mariusz_Mroz
Obalam MIT! Same brzuszki nie wystarczą. Zobacz jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia na brzuch, aby widzieć efekty!
Jeśli nie masz hantli, możesz wziąć ciężki przedmiot gospodarstwa domowego codziennego użytku.
1bear to plank
2weighted march
3plank z uniesieniem ręki i nogi
4brzuszki skośne z uniesieniem nogi
5unoszenie nóg z oderwaniem bioder
Przy każdym z tych ćwiczeń pamiętaj o tym, aby mieć podwiniętą miednice, brzuch powinien być spięty, a plecy proste.
Pracuj przez 40 sekund / 20 sekund to odpoczynek
Oznacz swojego znajomego i pokaż mu ten gotowy plan treningowy ABS!
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
Jeśli nie masz hantli, możesz wziąć ciężki przedmiot gospodarstwa domowego codziennego użytku.
1bear to plank
2weighted march
3plank z uniesieniem ręki i nogi
4brzuszki skośne z uniesieniem nogi
5unoszenie nóg z oderwaniem bioder
Przy każdym z tych ćwiczeń pamiętaj o tym, aby mieć podwiniętą miednice, brzuch powinien być spięty, a plecy proste.
Pracuj przez 40 sekund / 20 sekund to odpoczynek
Oznacz swojego znajomego i pokaż mu ten gotowy plan treningowy ABS!
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje