Oto przewodnik

Dobre PRODUKTY PRZED TRENINGIEM:

*Banany - łatwo przyswajalne węglowodany zapewniające szybką energię
*Owsianka zawiera złożone węglowodany i błonnik, który zapewnia stałe uwalnianie energii.
*Plasterki jabłka z masłem orzechowym - węglowodany i zdrowe tłuszcze na energię
*Naleśniki białkowe użyj proszku białkowego, płatków owsianych i białek jaj, aby uzyskać naleśnik o wysokiej zawartości białka
*Batoniki energetyczne

Napisz komentarz: transformacja i czekaj na wiadomość ode mnie!

Unikaj tych produktów przed treningiem:
* Potrawy o wysokiej zawartości tłuszczu (smażone potrawy, desery, makarony)
*Ostre potrawy mogą powodować odruch żołądkowy lub zgagę podczas podnoszenia
*Napoje gazowane powodują wzdęcia, gazy i dyskomfort podczas treningu
*Słodkie smakołyki słodycze, ciasteczka, napoje gazowane itp. mogą powodować brak energii lub zawroty głowy
.
.
.
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening