Oto dlaczego tak jest

1. Myślisz, że wystarczy zdrowe lub czyste jedzenie Poza zdrowym jedzeniem liczy się
jeszcze ilość spożywanych kalorii. Jeśli nie będziesz się trzymał wyznaczonych wartości, nie
będziesz miał efektów sylwetkowych

2. Spieszysz się z treningiem i nie skupiasz się na poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. Musisz
skupiać się na mięśniach, które pracują w danym ćwiczeniu. Inaczej trening nie będzie efektywny

3. Nie trenujesz wystarczająco ciężko. Twoje ostatnie 2 powtórzenia są lekkie i nigdy nie
eksperymentujesz z mniej niż 12 powtórzeniami

4. Nie masz planu treningowego. Na każdym treningu robisz te same ćwiczenia lub robisz to, na
co masz aktualnie ochotę

5. Robisz tylko cardio. Cardio jest super w kontekście spalania tkanki tłuszczowej, ale jeśli
chcesz mieć ładnie zarysowane mięśnie i jędrne ciało, musisz również trenować siłowo

Przestrzegasz tych punktów?

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #trening