Czy masz wrażenie, że prawie nic nie jesz, a mimo to nie możesz schudnąć, a nawet przybierasz na wadze?

Oto 3 sygnały, że Twoje ciało potrzebuje więcej jedzenia, aby schudnąć:

1 Rzadko odczuwasz głód rano, ale zmagasz się z apetytem na słodycze, szczególnie po południu i wieczorem

Jeśli wieczorem lub w nocy sięgasz po słodkie przekąski, prawdopodobnie dzieje się tak dlatego, że w ciągu dnia jesz za mało. Te zachcianki mogą wynikać z próby uzupełnienia przez organizm kalorii, których nie dostarczyłeś mu w pierwszej połowie dnia

2 Jesteś ciągle zmęczony i masz niski poziom energii
Jeśli ciągle czujesz się ospały i zmęczony pomimo wystarczającej ilości snu, może to oznaczać, że nie spożywasz wystarczającej ilości kalorii, aby ciało funkcjonowało prawidłowo

3 Masz wahania nastroju i ciężko Ci się skoncentrować
Ograniczenie kalorii może powodować rozdrażnienie i trudności z koncentracją. Te uczucia mogą prowadzić do zwiększonego apetytu na słodycze, co utrudnia utrzymanie diety

Zauważyłeś u siebie, któryś z tych objawów?

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta