Dodał: Trener_Mariusz_Mroz
Podziękujesz mi za 21 dni
1 Zacznij od dodawania białka do każdego posiłku. 30-35 gramów 4x dziennie. Pomoże to zmniejszyć apetyt i przyspieszyć metabolizm
2 Zamień napoje z cukrem na napoje zero
3 Zwiększ ilość codziennego ruchu i rób min. 10k kroków dziennie Zadbaj też o 3-4 treningi siłowe w tygodniu - na moim profilu znajdziesz 2 darmowe plany treningowe
To kiedy zaczynasz?
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
1 Zacznij od dodawania białka do każdego posiłku. 30-35 gramów 4x dziennie. Pomoże to zmniejszyć apetyt i przyspieszyć metabolizm
2 Zamień napoje z cukrem na napoje zero
3 Zwiększ ilość codziennego ruchu i rób min. 10k kroków dziennie Zadbaj też o 3-4 treningi siłowe w tygodniu - na moim profilu znajdziesz 2 darmowe plany treningowe
To kiedy zaczynasz?
#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta
