Większość osób tego nie wie! Odkrywam fakty, które mogą zmienić Twoje podejście do zdrowego stylu życia.

Kawa i magnez
Kawa ma reputację wypłukiwania magnezu z organizmu, co jest częściowo prawdą. Jednakże, w rzeczywistości kawa zawiera znaczne ilości tego minerału, co może zrównoważyć jego utratę. Regularne picie kawy dostarcza także antyoksydantów, które wspierają zdrowie.

Insulina a tycie
To nie insulina jest głównym winowajcą tycia, a nadmiar kalorii. Przybieranie na wadze jest efektem spożywania większej ilości kalorii, niż organizm jest w stanie spalić. Skup się na zbilansowanej diecie i kontroli porcji, a nie tylko na poziomach insuliny.

Sok owocowy a cukier
Sok owocowy zawiera cukry naturalne, które są identyczne z tymi dodawanymi do napojów słodzonych. Choć soki mogą dostarczać witamin, nie zapominaj, że są także skoncentrowanym źródłem kalorii i cukru, co może wpływać na wagę i zdrowie zębów.

Owoce, cukier i błonnik
Owoce zawierają cukry, ale ich wpływ na organizm jest łagodzony przez obecność błonnika, witamin i minerałów. Błonnik spowalnia wchłanianie cukru, co zapobiega gwałtownym skokom glukozy we krwi. Wybieraj całe owoce zamiast soków, by czerpać pełne korzyści zdrowotne.

Zielona herbata i odchudzanie
Zielona herbata jest często reklamowana jako środek wspomagający odchudzanie. Rzeczywiście, może nieznacznie zwiększać metabolizm, ale jej efekty są subtelne i nie zastąpią zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. Traktuj ją jako dodatek, a nie główną metodę na zrzucenie kilogramów.

Pory posiłków a waga
Nie musisz ograniczać się do jedzenia o określonych porach, aby schudnąć. Kluczowym elementem jest całkowita ilość kalorii spożywanych w ciągu dnia. Skup się na jedzeniu wtedy, kiedy jesteś głodny, a nie wtedy, kiedy powinieneś, i dbaj o zrównoważony bilans energetyczny.

Który z tych faktów zaskoczył Cię najbardziej? Daj znać w komentarzach!

Napisz w komentarzu GRUPA lub kliknij link niżej, aby dołączyć do mojego DARMOWEGO wyzwania ODCHUDZAJĄCEGO i chudnąć nawet 1kg tygodniowo BEZ CIĘŻKIEJ DIETY I ĆWICZEŃ

https://mariuszmroz.pl/grupa

#trenermariuszmroz #trenerpersonalny #dieta