W dzisiejszym filmie pokażę Ci 4 pyszne, zdrowe i pełnowartościowe posiłki na wynos. Możesz je zabrać do szkoły, do pracy itp Nauczę Cię, że zdrowe gotowanie może być szybkie i przyjemne :D

-50% na moją aplikację https://dailyeffect.pl/marsia/

Wielkie PROMOCJE na pojemniki do jedzenia, drewniane miski, gumy treningowe i moją aplikację - https://dailyeffect.pl

Na wszystkie produkty gymbeam zniżka z kodem Marsia5 https://gymbeam.pl

1) Serek wiejski z preclem - 475 kcal/ 32b/ 13t/ 61w

- precel bawarski 90g
- serek wiejski 200g
- maliny/ borówki 100g

2) Owsianka z nasionami chia - 470kcal/ 25b/ 15t/ 60g

- płatki owsiane 45g
- nasiona chia 20g
- skyr waniliowy 150g
- borówki/ maliny 150g

3) Klopsy w sosie pomidorowym z kaszą - 584kcal/ 17t/ 72w

- kasza jaglana 80g
- mięso mielone z piersi indyka 150g
- oliwa z oliwek 10g (zapomniałam pokazać na filmie ale mieszam to z mięsem)
- pomidory z puszki 200g
- natka pietruszki, koperek, sól, cynamon, papryka słodka, imbir, rozmaryn

4) Klopsy w sosie pomidorowym z makaronem - 584kcal/ 17t/ 72w

- makaron 80g
- mięso mielone z piersi indyka 150g
- oliwa z oliwek 10g (zapomniałam pokazać na filmie ale mieszam to z mięsem)
- pomidory z puszki 200g
- natka pietruszki, koperek, sól, cynamon, papryka słodka, imbir, rozmaryn