Czy Twój organizm WOŁA o pomoc? Ukryte skutki przewlekłego STRESU!

Sponsorem odcinka jest Primabiotic - kod WDRESIE daje Wam 10% zniżki na zamówienie - https://pbiotic.link/aniakolasinska136

W tym odcinku Rozmów w Dresie Ania Kolasińska prowadzi szczerą rozmowę z Wojtkiem Wiśniewskim na temat zaburzeń lękowych, hipnoterapii i codziennych technik dbania o zdrowie psychiczne. Wojtek opowiada o swoich doświadczeniach z terapią oraz różnych metodach wspierających zdrowie psychiczne, takich jak mindfulness, techniki relaksacyjne i suplementacja inozytolem. Rozmowa ta pokazuje, jak radzić sobie z codziennym stresem i konfrontować się z emocjami w sposób świadomy i praktyczny.

00:00:00 - Start
00:09:04 - Jak u Wojtka zaczęły się zaburzenia lękowe?
00:14:08 - Wojtek omawia objawy psychosomatyczne w stresie.
00:16:32 - Emocje a wpływ hormonów na odczuwanie emocji.
00:20:16 - Jak zaburzenia snu i stres wpływają na zdrowie psychiczne?
00:21:04 - Wpływ zaburzeń lękowych na wybory żywieniowe.
00:24:48 - Wyjaśnienie, czym jest inozytol i jak działa na organizm.
00:27:04 - Rady Wojtka, od czego zacząć walkę ze stanami lękowymi.
00:31:12 - Przykłady technik relaksacyjnych stosowanych w terapii.
00:34:32 - Jak mindfulness pomaga w pracy z emocjami?
00:36:08 - Wojtek omawia problem z konfrontacją emocji.
00:45:04 - Rola hipnoterapii w leczeniu zaburzeń lękowych.
00:46:32 - Wojtek o roli głębokiej relaksacji i hipnoterapii w leczeniu lęku.
00:49:28 - Różnice między hipnozą a mindfulness.
00:56:00 - Mechanizmy pamięci i wpływ hipnozy.
01:07:28 - Reakcje rodziny Wojtka na jego wybory.
01:15:36 - Oddychanie jako technika radzenia sobie z lękiem.
01:16:08 - Podsumowanie rozmowy zachęta do dbania o równowagę emocjonalną.
01:18:24 - Rola farmakoterapii i potrzeba balansu między terapią a lekami.

KONTAKT - ania@rozmowywdresie.com