Masz sztywne biodra? Zrób te 3 ćwiczenia00:00:19
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Jeśli chcesz mieć elastyczne i mobilne biodra, musisz je nie tylko rozciągać, ale też wzmacniać.
W tym zestawie pracujemy biodrem w klęku jednonóż, dokładamy pozycję 9090 z wyjściem biodrem do góry i na koniec wzmacniamy pośladkowy mniejszy, średni i wielki w klęku podpartym.
Prosto, konkretnie i bez kombinowania biodra mają działać.
#biodra #mobilność #pośladki #zdrowyruch #sprawneciało
W tym zestawie pracujemy biodrem w klęku jednonóż, dokładamy pozycję 9090 z wyjściem biodrem do góry i na koniec wzmacniamy pośladkowy mniejszy, średni i wielki w klęku podpartym.
Prosto, konkretnie i bez kombinowania biodra mają działać.
#biodra #mobilność #pośladki #zdrowyruch #sprawneciało
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje