5 minut dziennie, które naprawi Twój kręgosłup00:00:38
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Jeśli chcesz poprawić ruchomość kręgosłupa i mobilność tylnej taśmy, nie musisz robić godzinnego treningu.
Koci grzbiet, pies z głową w górę i w dół, rotacja kręgosłupa w klęku podpartym, przejście z głębokiego przysiadu do głębokiego skłonu to poprawia zakresy.
Dodaj wypchnięcia bioder z leżenia, żeby zaangażować pośladek, oraz zdechłego robaka, który uruchomi centrum.
Mięśnie posturalne zaczynają pracować, a całe ciało funkcjonuje lepiej.
Zajmie Ci to około 5 minut.
#kręgosłup #mobilność #tylnataśma #zdrowyruch #sprawneciało
Koci grzbiet, pies z głową w górę i w dół, rotacja kręgosłupa w klęku podpartym, przejście z głębokiego przysiadu do głębokiego skłonu to poprawia zakresy.
Dodaj wypchnięcia bioder z leżenia, żeby zaangażować pośladek, oraz zdechłego robaka, który uruchomi centrum.
Mięśnie posturalne zaczynają pracować, a całe ciało funkcjonuje lepiej.
Zajmie Ci to około 5 minut.
#kręgosłup #mobilność #tylnataśma #zdrowyruch #sprawneciało
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje