Dużo siedzisz? Te 4 ćwiczenia uratują Twoje ciało00:00:28
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Jeśli dużo siedzisz, te cztery ćwiczenia pomogą Ci zachować sprawność ciała.
Koci grzbiet rozrusza kręgosłup.
Przejście z podporu do psa z głową w dół poprawi elastyczność tylnej taśmy.
Kolana do klatki z zawijaniem miednicy nauczą pracy brzucha i kontroli od dołu.
Glute bridge wzmocni pośladki jednak pamiętaj, żeby spinać tyłek, a nie wypychać brzucha.
Prosto, skutecznie i bez kombinowania.
#siedzącytrybżycia #kręgosłup #mobilność #pośladki #sprawneciało
Koci grzbiet rozrusza kręgosłup.
Przejście z podporu do psa z głową w dół poprawi elastyczność tylnej taśmy.
Kolana do klatki z zawijaniem miednicy nauczą pracy brzucha i kontroli od dołu.
Glute bridge wzmocni pośladki jednak pamiętaj, żeby spinać tyłek, a nie wypychać brzucha.
Prosto, skutecznie i bez kombinowania.
#siedzącytrybżycia #kręgosłup #mobilność #pośladki #sprawneciało
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje