Nie sięgasz do podłogi w skłonie? Zrób te 3 ćwiczenia00:00:19
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Jeśli w skłonie nie jesteś w stanie dosięgnąć do podłogi, problemem bardzo często jest sztywna tylna taśma.
Zaczynamy od ćwiczenia dynamicznego, żeby przygotować ciało do pracy.
Potem leżenie na plecach, wyprost nogi i ruch stopą.
Stopa ma ogromne znaczenie dla całego łańcucha.
Na koniec dzień dobry na jedną nogę, z wyprostowanym kolanem nogi wykrocznej.
Prosty zestaw, który realnie poprawia zakresy.
#tylnataśma #mobilność #skłon #rozciąganie #sprawneciało
Zaczynamy od ćwiczenia dynamicznego, żeby przygotować ciało do pracy.
Potem leżenie na plecach, wyprost nogi i ruch stopą.
Stopa ma ogromne znaczenie dla całego łańcucha.
Na koniec dzień dobry na jedną nogę, z wyprostowanym kolanem nogi wykrocznej.
Prosty zestaw, który realnie poprawia zakresy.
#tylnataśma #mobilność #skłon #rozciąganie #sprawneciało
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje