Masz słaby chwyt? Te 3 ćwiczenia robią OGROMNĄ różnicę00:01:31
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Silny chwyt i mocne przedramiona nie robią się same.
Wiszenie na drążku na ręczniku to mocny bodziec dla dłoni i przedramion, szczególnie jeśli dołożysz ugięte ręce albo podciąganie.
Zwijanie gumy z obciążeniem na sztandze pozwala zaakcentować zarówno mięśnie zginające, jak i prostujące, a zmiana nachwytu i podchwytu ma tu ogromne znaczenie.
Rotacje sztangi angażują nadgarstek, przedramię i biceps, dlatego to bardzo kompleksowe ćwiczenie.
Rób wszystko spokojnie, z kontrolą ruchu.
#chwyt #przedramiona #siłachwytu #treningsiłowy #sprawneciało
Wiszenie na drążku na ręczniku to mocny bodziec dla dłoni i przedramion, szczególnie jeśli dołożysz ugięte ręce albo podciąganie.
Zwijanie gumy z obciążeniem na sztandze pozwala zaakcentować zarówno mięśnie zginające, jak i prostujące, a zmiana nachwytu i podchwytu ma tu ogromne znaczenie.
Rotacje sztangi angażują nadgarstek, przedramię i biceps, dlatego to bardzo kompleksowe ćwiczenie.
Rób wszystko spokojnie, z kontrolą ruchu.
#chwyt #przedramiona #siłachwytu #treningsiłowy #sprawneciało
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje