5 ćwiczeń bez sprzętu, które poruszą całe ciało (mobilność + siła)00:00:31
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Tymi ćwiczeniami poruszysz dosłownie całe ciało i to bez żadnego sprzętu.
Kilka ruchów, a w jednym zestawie masz:
mobilność bioder i barków
wzmacnianie nóg
stabilizację centrum
pracę siłową i zakresy ruchu
To nie musi być długi trening.
To może być krótki, sensowny ruch, który robi robotę.
Jeśli brakuje Ci czasu, miejsca albo motywacji,
takie zestawy są idealnym punktem wyjścia.
#czlowiekuruszsie
#treningbezsprzetu
#treningfunkcjonalny
#mobilnosc
#silnecentrum
#treningwdomu
#ruchtozdrowie
Kilka ruchów, a w jednym zestawie masz:
mobilność bioder i barków
wzmacnianie nóg
stabilizację centrum
pracę siłową i zakresy ruchu
To nie musi być długi trening.
To może być krótki, sensowny ruch, który robi robotę.
Jeśli brakuje Ci czasu, miejsca albo motywacji,
takie zestawy są idealnym punktem wyjścia.
#czlowiekuruszsie
#treningbezsprzetu
#treningfunkcjonalny
#mobilnosc
#silnecentrum
#treningwdomu
#ruchtozdrowie
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje