Funkcjonalny trening CORE 4 ćwiczenia na naprawdę mocny brzuch00:00:53
- server:
- format:
- bufferingTime:
- bufferLevel:
- drmTimeSeconds:
- estimatedBandwidth:
- streamBandwidth:
- width:
- height:
- loadLatency:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: Człowieku, RUSZ SIĘ!
Trening mięśni brzucha nie powinien polegać wyłącznie na robieniu brzuszków.
Prawdziwa siła centrum powstaje wtedy, gdy core pracuje funkcjonalnie stabilizując ciało, kontrolując rotację i przenosząc siłę między górą a dołem ciała.
W tym materiale pokazuję kilka ćwiczeń, które właśnie w taki sposób wzmacniają mięśnie centrum:
rotacje ze sztangą świetna praca mięśni skośnych w ruchu rotacyjnym
rollout ze sztangą wymagające ćwiczenie wzmacniające cały core
martwy ciąg jednorącz stabilizacja i antyrotacja
zakroki z rotacją w pozycji Zerchera praca brzucha, kręgosłupa i nóg
To zestaw ćwiczeń, który nie tylko rozwija mięśnie brzucha, ale przede wszystkim buduje realną siłę i stabilność całego ciała.
Jeśli zależy Ci na mocnym, funkcjonalnym core warto wprowadzić takie ćwiczenia do swojego treningu.
#coretraining #treningcore #brzuch #mocnycore #treningsilowy #stabilizacja #treningfunkcjonalny #strengthtraining #landmine #czlowiekuruszsie
Prawdziwa siła centrum powstaje wtedy, gdy core pracuje funkcjonalnie stabilizując ciało, kontrolując rotację i przenosząc siłę między górą a dołem ciała.
W tym materiale pokazuję kilka ćwiczeń, które właśnie w taki sposób wzmacniają mięśnie centrum:
rotacje ze sztangą świetna praca mięśni skośnych w ruchu rotacyjnym
rollout ze sztangą wymagające ćwiczenie wzmacniające cały core
martwy ciąg jednorącz stabilizacja i antyrotacja
zakroki z rotacją w pozycji Zerchera praca brzucha, kręgosłupa i nóg
To zestaw ćwiczeń, który nie tylko rozwija mięśnie brzucha, ale przede wszystkim buduje realną siłę i stabilność całego ciała.
Jeśli zależy Ci na mocnym, funkcjonalnym core warto wprowadzić takie ćwiczenia do swojego treningu.
#coretraining #treningcore #brzuch #mocnycore #treningsilowy #stabilizacja #treningfunkcjonalny #strengthtraining #landmine #czlowiekuruszsie
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje