9 kwietnia 202600:00:19

SZARLOTKOWE GOFRY
czyli coś, co smakuje jak deser ale działa zupełnie inaczej
sycą na dłużej
nie rozwalają apetytu
mają sensowny skład
sprawdzą się też dla dzieci

SKŁADNIKI:
1 jajko
2 małe jabłka (lub 1,5 większego)
45 łyżek mascarpone
56 łyżek mąki orkiszowej (jak jesteś na niższych węglach - zamień na migdałową)
1 łyżeczka cynamonu

PRZYGOTOWANIE:
Jajko i jabłka zblenduj na gładki mus.
Dodaj mascarpone i ponownie zblenduj, żeby masa była kremowa.
Następnie dodaj mąkę i cynamon, wymieszaj.
Konsystencja powinna być dokładnie taka, jak na filmie.
Wylej masę do gofrownicy i piecz do zarumienienia.

To jest super opcja dla osób, które jedzą trochę więcej węglowodanów.
Jeśli jesteś na low carb czy keto spokojnie, możesz potraktować to jako okazjonalny posiłek,
jeśli dobrze się po nim czujesz.

Jest świetne bez dodatków,
ale jeśli chcesz to jeszcze bardziej wzbogacić smakowo, polecam
dżem 100% (malina / czarna porzeczka)
ubita śmietanka 30%
roztopiona gorzka czekolada

Napisz w komentarzu, jakie kolejne przepisy chciałbyś ode mnie:
słodkie czy wytrawne?
a może wytrawne keto gofry?


Jeśli chcesz jeść tak pysznie na co dzień - żeby takie rzeczy nie były odstępstwem, tylko normalnym posiłkiem i jednocześnie:
ogarniać głód i apetyt
stabilizować poziom cukru
dbać o formę i zdrowie
mieć pomysły też dla swojego dziecka
to zajrzyj na:
www.wkondycji.pl
Tam zobaczysz jak wygląda współpraca ze mną online
prowadzę indywidualnie żywieniowo i treningowo
oraz tworzę dopasowane inspiracje posiłków (również dla dzieci)


kto doczytał do końca napisz: ZDROWY GOFER
.
.
.
[MarkaWłasna]

#przepis #fitprzepisy #zdroweodżywianie #jedzenie #dziecko