10 MINUT i ROBISZ całe ciało! Trening z gumami na pośladki, brzuch, plecy, ramiona i nogi00:00:15
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WKondycji
Wiele osób nadal myśli, że:
jak trening nie trwa godzinę i nie ma ogromnych ciężarów to nic nie daje
A potem są w szoku, że kilka minut dobrze dobranych ćwiczeń z oporem potrafi:
mocno podkręcić tętno
porządnie zmęczyć mięśnie
dać lepsze czucie pracy ciała niż wiele przypadkowych ćwiczeń na siłowni
Bo skuteczny trening to nie tylko zmęczenie.
Dużą różnicę robi też:
napięcie mięśniowe
regularność
odpowiednio dobrane ćwiczenia
i trening, który jesteś w stanie robić długoterminowo
Jak zrobić z tego trening?
3045 sek pracy
15 sek przerwy
56 serii
Możesz mieszać ćwiczenia z filmiku albo robić je po kolei
I właśnie dlatego takie treningi świetnie sprawdzają się u wielu kobiet (i nie tylko! )
są konkretne
nie zajmują pół dnia
łatwiej utrzymać regularność
a organizm naprawdę dostaje bodziec do pracy
Ćwiczę tutaj na moich Mini Gumach z JestForma.pl
Mam Gumy:
lateksowe
materiałowe
w różnych oporach
a także Maxi
więc zrobisz z nimi naprawdę konkretne treningi dobrze dopasowane do Twoich aktualnych możliwości i celów
Link do sklepu znajdziesz tutaj https://wkondycji.pl/sklep/
(od 250 zł darmowa dostawa i wszystkie zamówienia pakujemy jak na prezent )
Kto doczytał do końca, pisze w komentarzu:
bez wymówek
.
.
.
[MarkaWłasna]
#trening #treningwdomu #ćwiczenia #motywacja #odchudzanie
jak trening nie trwa godzinę i nie ma ogromnych ciężarów to nic nie daje
A potem są w szoku, że kilka minut dobrze dobranych ćwiczeń z oporem potrafi:
mocno podkręcić tętno
porządnie zmęczyć mięśnie
dać lepsze czucie pracy ciała niż wiele przypadkowych ćwiczeń na siłowni
Bo skuteczny trening to nie tylko zmęczenie.
Dużą różnicę robi też:
napięcie mięśniowe
regularność
odpowiednio dobrane ćwiczenia
i trening, który jesteś w stanie robić długoterminowo
Jak zrobić z tego trening?
3045 sek pracy
15 sek przerwy
56 serii
Możesz mieszać ćwiczenia z filmiku albo robić je po kolei
I właśnie dlatego takie treningi świetnie sprawdzają się u wielu kobiet (i nie tylko! )
są konkretne
nie zajmują pół dnia
łatwiej utrzymać regularność
a organizm naprawdę dostaje bodziec do pracy
Ćwiczę tutaj na moich Mini Gumach z JestForma.pl
Mam Gumy:
lateksowe
materiałowe
w różnych oporach
a także Maxi
więc zrobisz z nimi naprawdę konkretne treningi dobrze dopasowane do Twoich aktualnych możliwości i celów
Link do sklepu znajdziesz tutaj https://wkondycji.pl/sklep/
(od 250 zł darmowa dostawa i wszystkie zamówienia pakujemy jak na prezent )
Kto doczytał do końca, pisze w komentarzu:
bez wymówek
.
.
.
[MarkaWłasna]
#trening #treningwdomu #ćwiczenia #motywacja #odchudzanie
![TRENING NA JĘDRNE POŚLADKI I SMUKŁE UDA [Z GUMĄ]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/d825d63d8b4cc34fb095fe2c3a6ecde0-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![ALKOHOL A TRENING - Wszystko co musisz wiedzieć! [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/6225ff61df3185472b78bf923d31f5ef-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![Szybki trening na pośladki i nogi. Trenuj ze mną! [Fit Kobietka]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/f56a6beda8e25ed4dbdbf568176b5a4e-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![5 POWODÓW DLACZEGO WARTO TRENOWAĆ PLECY [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/1bc982f89787fe08fb013f27301597f3-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![NAPOMPUJ SWOJE POŚLADKI! 4 SZYBKIE ĆWICZENIA [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/5b446a62190d55d964f6013882f3e544-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
![A ty masz HIP DIPS? 4 ćwiczenia na PEŁNIEJSZE POŚLADKI! [FIT KOBIETKA]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/21195ede9d48e89f9afb5944c84f5883-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje