PLAN TRENINGOWY PODOPIECZNEJ - PRIORYTET na POŚLADKI BEZ ROZBUDOWY NÓG00:10:46
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: PrzemyslawWojcik
Plan Uda i Priorytet na Pośladki:
1. Wejścia na skrzynię 3 x 15 każda noga
2. Martwy Ciąg na prostych nogach 3 x 15 30 kg
3. Półprzysiad w klęku ze sznurem wyciągu 3 x 15 20 kg
4. Hip Thrust ze sztangą 3 x 12 z 50 kg
5. Odwodzenie nogi stojąc 3 x 15 każda z czarną gumą
6. Brzuch Unoszenie bioder na deskorolce 3 x 20
7. Brzuch Bieg w miejscu na Bosu z wykopami na boki 3 x 20
➤ Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?fref=ts
➤ Instagram -Do Celu z Pasją
➤ Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com
1. Wejścia na skrzynię 3 x 15 każda noga
2. Martwy Ciąg na prostych nogach 3 x 15 30 kg
3. Półprzysiad w klęku ze sznurem wyciągu 3 x 15 20 kg
4. Hip Thrust ze sztangą 3 x 12 z 50 kg
5. Odwodzenie nogi stojąc 3 x 15 każda z czarną gumą
6. Brzuch Unoszenie bioder na deskorolce 3 x 20
7. Brzuch Bieg w miejscu na Bosu z wykopami na boki 3 x 20
➤ Fanpage - https://www.facebook.com/DoCeluZpasja/?fref=ts
➤ Instagram -Do Celu z Pasją
➤ Mail - przemyslawwojcik.trener@gmail.com
Film znajduje się w katalogu: GOTOWE PLANY TRENINGOWE
więcej
Komentarze
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje