Do najczęstszych przyczyn stresu zalicza się problemy w pracy i w związku, śmierć bliskiej osoby i rozwód. Jednak dla wielu osób nawet zwykłe trudności życiowe bywają na tyle stresujące, że prowadzi to u nich do negatywnych objawów ze strony psychiki i fizjologii. Tempo życia we współczesnym świecie, natłok informacji, konieczność nieustannego współzawodnictwa, generują wszechobecny i wszechogarniający stres.
Najczęstsze reakcje na stres określamy jako
3F - fight, flight, freez czyli walka, ucieczka, zamrożenie. Każdy z nas ma swoją specyficzna odpowiedź i dobrze jest mieć świadomość jak tym zarządzać. Właściwy styl życia jest tutaj kluczowy tak, aby stres nie przekształcał się w przewlekły stan, bo jest wtedy bardzo groźny dla naszego dobrostanu.