WORKOPLECAKI Jest Forma https://jestforma.pl
______
Płaski brzuszek i piękną talię każdy chce mieć, a więc cza działać! :D

Minimum to 3 serie.
Jak zrobisz 5 serii, będziesz miała za sobą naprawdę dobry trening :)

Między seriami 1 min przerwy

Jeśli zrobi się łatwiej, dodaj obciążniki na kostki.

Przed treningiem nie zapomnij o porządnej rozgrzewce, a po treningu rozciągnij się.

Do dzieła!

___________________
50 - minutowy trening na płaski brzuch i nie tylko http://www.wkondycji.pl/dvd/

Dieta & Trening online http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/

BLOG: http://www.wkondycji.pl

CODZIENNA MOTYWACJA:
Nasza zamknięta Grupa Drużyna W Kondycji : https://web.facebook.com/groups/1621544347928828/
Fanpage: https://www.facebook.com/wkondycji/
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/


*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


_____________________

Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl

___________
Music:

Ed Sheeran - Shape of You (Wesley Stromberg Cover) (Ken Phillips Remix) [SR] https://www.youtube.com/watch?vmlMJOAzseRg

Connect with YouTube Music
https://soundcloud.com/youtubersmusic
https://www.facebook.com/YouTubersMusic/
https://www.instagram.com/youtubersmu...
https://twitter.com/YoutuberSongs

To get featured on this channel, submit your track here:
https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03

Follow Ed Sheeran
http://www.facebook.com/EdSheeranMusic
http://twitter.com/edsheeran
http://instagram.com/teddysphotos
http://edsheeran.com

Follow Wesley Stromberg
https://twitter.com/wesleystromberg
http://instagram.com/wesleystromberg
https://www.fb.com/Wesley-Stromberg-1...
https://www.youtube.com/user/WesleySt...

Follow Ken Phillips
https://soundcloud.com/kenphillipsofi...
https://www.facebook.com/Ken-Phillips...