3 bardzo skuteczne ćwiczenia na pozbycie się tłuszczyku z pleców oraz ukształtowanie delikatnych mięśni, wzmocnienie dla kręgosłupa.

Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 3 razy.
Między seriami zrób krótką przerwę .

Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po treningu rozciągnij się.


PŁYTA Z TRENINGIEM NA PŁASKI BRZUCH http://www.wkondycji.pl/dvd/

DIETA&TRENING http://www.wkondycji.pl/dietaitrening/


WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)

SKORZYSTAJ Z CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Fb prywatny: https://www.facebook.com/katarzynakac...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl



*******
ZRZECZENIE SIĘ:

W Kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.

Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.

Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić W Kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.


_____________________

Za udostępnienie sali dziękuję siłowni http://www.fitnesscenter24.pl


____________

Music:

Coldplay - Hymn For The Weekend (BOXINBOX & LIONSIZE Remix) [SR] https://www.youtube.com/watch?vVl1Fg9qvKJQ


Connect with YouTube Music
https://soundcloud.com/youtubersmusic
https://www.facebook.com/YouTubersMusic/
https://www.instagram.com/youtubersmu...
https://twitter.com/YouTubesMusic

To get featured on this channel, submit your track here:
https://goo.gl/forms/EZhzGGVBsAKGzcX03

Coldplay - Hymn For The Weekend (BOXINBOX & LIONSIZE Trap Remix) (Vyel & Sophia Omarji Cover)
Buy link : http://smarturl.it/HFTWRemix

Follow TrapMusicHD
Facebook: https://www.facebook.com/TrapMusicHD
Twitter: https://twitter.com/TrapMusicHD
Soundcloud: https://soundcloud.com/TrapMusicHD
Instagram: https://instagram.com/trapmusichdtv
Snapchat - TrapMusicHD
Musical.ly - TrapMusicHD

Follow BOXINBOX & LIONSIZE
Facebook: https://www.facebook.com/boxinboxlion...
Twitter: https://twitter.com/boxinboxlionsiz
Soundcloud: https://soundcloud.com/boxinboxlionsize
Instagram: https://www.instagram.com/boxinboxlio...

Follow Vyel
YouTube: https://www.youtube.com/user/vyelmusic
Facebook: https://www.facebook.com/vyelmusic
Twitter: https://twitter.com/vyelmusic
SoundCloud: https://soundcloud.com/vyel
Instagram: https://www.instagram.com/vyelmusic

Follow Sophia Omarji
YouTube: https://www.youtube.com/user/justmeso...
Facebook: https://www.facebook.com/justmesophiaa
Twitter: https://twitter.com/justmesophiaa
SoundCloud: https://soundcloud.com/justmesophiaa
Instagram: https://www.instagram.com/justmesophiaa