TRENING POŚLADKÓW - UJĘDRNIENIE, POWIĘKSZENIE pośladków, lub WYSZCZUPLENIE pośladków00:04:03
Wyłącz wyciszenie
Zamknij reklamę aby wznowić odtwarzanie×Czy nadal oglądasz?taknieChromecast Pomiń reklamę Potrzebujesz szybszego ładowania wideo? Aktywuj konto CDA PremiumDlaczego widzę ten komunikat?CDA nie limituje przepustowości oraz transferu danych.
W godzinach wieczornych może zdarzyć się jednak, iż ilość użytkowników przekracza możliwości naszych serwerów wideo. Wówczas odbiór może być zakłócony, a plik wideo może ładować się dłużej niż zwykle.
W opcji CDA Premium gwarantujemy, iż przepustowości i transferu nie braknie dla żadnego użytkownika. Zarejestruj swoje konto premium już teraz!
10 sekund
10 sekund
Igrzyska Olimpijskie Paryż 2024
obejrzysz za darmo w TVP Sport
obsada:
zwiń opis video
pokaż opis video
Dodał: WKondycji
Fit sklep z ciuchami i akcesoriami https://jestforma.pl
______
Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy.
Między przerwami możesz zrobić sobie pół minuty przerwy.
Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Jest to krótki trening, więc możesz go robić nawet codziennie.
Ten zestaw możesz połączyć z ćwiczeniami z tego video https://www.youtube.com/watch?vHchAFN_B63I. W tym przypadku zrób całą serię z jednego filmu, a następnie całą z drugiego filmu i dopiero wtedy minuta przerwy i tak 3 razy. Powtarzaj trening co drugi dzień.
Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się.
Pamiętaj, że ćwiczenia dadzą Ci najlepszy efekt w połączeniu z prawidłową dietą.
******
WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)
MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl
*******
ZRZECZENIE SIĘ:
W kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić w kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
__________
Muzyka:
Tobu - Good Times [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vYHSH9k9ooZY
NCS
Twitch http://twitch.tv/nocopyrightsounds
Spotify http://spoti.fi/NCS
SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds
Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds
Twitter http://twitter.com/NCSounds
Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds
Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_
Tobu
SoundCloud https://soundcloud.com/7obu
Facebook https://www.facebook.com/tobuofficial
Twitter https://twitter.com/tobuofficial
______
Dla najlepszego efektu powtórz całą serię jeszcze przynajmniej 2 razy.
Między przerwami możesz zrobić sobie pół minuty przerwy.
Powtarzaj przynajmniej 3 razy w tygodniu. Jest to krótki trening, więc możesz go robić nawet codziennie.
Ten zestaw możesz połączyć z ćwiczeniami z tego video https://www.youtube.com/watch?vHchAFN_B63I. W tym przypadku zrób całą serię z jednego filmu, a następnie całą z drugiego filmu i dopiero wtedy minuta przerwy i tak 3 razy. Powtarzaj trening co drugi dzień.
Przed ćwiczeniami nie zapomnij o rozgrzewce, a po ćwiczeniach rozciągnij się.
Pamiętaj, że ćwiczenia dadzą Ci najlepszy efekt w połączeniu z prawidłową dietą.
******
WPADNIJ NA BLOGA, gdzie czekają na ciebie praktyczne porady dot. odchudzania, zdrowia i świetnego samopoczucia: http://www.wkondycji.pl. :)
MOC CODZIENNEJ MOTYWACJI:
Fanpage: https://www.facebook.com/W-Kondycji-1...
Instagram: https://www.instagram.com/wkondycji.pl/
Snapchat: wkondycji.pl
*******
ZRZECZENIE SIĘ:
W kondycji tj. Katarzyna Zaremba zaleca konsultowanie się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrym stanie fizycznym i móc uczestniczyć w ćwiczeniach.
Powinieneś zrozumieć, że podczas udziału w ćwiczeniach lub programie ćwiczeń istnieje możliwość obrażeń fizycznych. Jeśli uczestniczysz w tym ćwiczeniu lub programie ćwiczeń, zgadzasz się, że wykonasz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestnicząc w tych zajęciach, weźmiesz pod uwagę wszelkie ryzyko zranienia siebie i zgadzasz się zwolnić w kondycji tj. Katarzynę Zarembę od odpowiedzialności.
__________
Muzyka:
Tobu - Good Times [NCS Release] https://www.youtube.com/watch?vYHSH9k9ooZY
NCS
Twitch http://twitch.tv/nocopyrightsounds
Spotify http://spoti.fi/NCS
SoundCloud http://soundcloud.com/nocopyrightsounds
Facebook http://facebook.com/NoCopyrightSounds
Twitter http://twitter.com/NCSounds
Google+ http://google.com/+nocopyrightsounds
Instagram http://instagram.com/nocopyrightsounds_
Tobu
SoundCloud https://soundcloud.com/7obu
Facebook https://www.facebook.com/tobuofficial
Twitter https://twitter.com/tobuofficial
Film znajduje się w katalogu: Ćwiczenia
![2 KŁAMSTWA KONTRA 1 PRAWDA CHALLENGE #1 [Just Siblings!]](http://icdn.cda.pl/vid/thumbs/9e49d74bc34c13514ba5776a77e9649e-001.jpg_ooooxoooox_420x236.jpg)
Komentarze
anonim
cwiczenia wykonywane w ten sposob grąż kontuzjami, kto cie uczył świczyc??? odpowiedz
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookie (zobacz naszą politykę). Warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies możesz zmienić w ustawieniach Twojej przeglądarki. RODO - Informacje